¿Qué deben hacer los adultos con el estreñimiento? Qué comer para el estreñimiento_Experiencia Baidu
Como todos sabemos, los excrementos que excreta el cuerpo humano son los residuos tras el metabolismo. Si la basura se ha fermentado en el cuerpo y no se puede excretar, los excrementos producirán toxinas, que serán absorbidas por el cuerpo y causarán graves consecuencias. Por tanto, aunque el estreñimiento no es una enfermedad, sí es un problema muy grave para el medio interno del organismo.
El estreñimiento en el cuerpo debe tratarse a tiempo.
(1) Lo primero que podemos hacer por nosotros mismos es ajustar nuestra dieta y comer más alimentos con alto contenido en fibra dietética, como cereales integrales y otros cereales integrales, y comer más verduras y frutas frescas. que son beneficiosos para la defecación.
(2) Además, bebe más agua tibia. Beber agua puede limpiar el estómago y ayudar a la excreción. En segundo lugar, también puedes consumir alimentos laxantes, como plátanos, manzanas, miel, etc. , y también puedes beber probióticos para regular tu estómago.
(3) Además, se debe reforzar el ejercicio físico. Más ejercicio puede promover la motilidad gastrointestinal y lograr el efecto de la defecación.
El estreñimiento es muy incómodo. Es demasiado tarde para defecar lo antes posible y es demasiado tarde para comer de inmediato. Hay un pequeño método. Usar unos pocos dólares de Kaiser Lux mantendrá los intestinos abdominales lubricados y le ayudará a defecar rápidamente. Por supuesto, también existen medicamentos que ayudan con la excreción.
Los pacientes con estreñimiento también deben prestar especial atención, porque es difícil pasar el estreñimiento durante la defecación, y las hemorroides pueden aparecer fácilmente si haces esfuerzo durante la defecación, por lo que lo mejor es utilizar lubricantes para aliviarlo cuando sea necesario. Por supuesto, es más importante prestar atención a su vida diaria y a sus hábitos alimentarios.