Comer demasiada sal puede causar piel áspera, falta de apetito y un cutis apagado. ¿Qué debo hacer?

Demasiada sal puede provocar piel áspera, pérdida de apetito y una tez amarilla y apagada. La razón principal es que comer demasiada sal provoca problemas en el bazo y el estómago, que no pueden digerir, absorber y transportar bien los nutrientes. El cuerpo no tiene suficientes nutrientes para nutrirlo y el color de la piel se vuelve opaco. Por lo tanto, para mejorar el color de la piel y regular los intestinos y el estómago, debemos comer más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago, repongan el qi y la sangre y nutran tanto el qi como la sangre.

1. Principios nutricionales

El Qi y la sangre deben recuperarse lentamente mediante el consumo de alimentos y medicamentos que nutran la sangre y repongan el Qi. Los alimentos que reponen tanto el qi como la sangre no sólo pueden reponer la sangre, sino también el qi. Los alimentos de uso común incluyen carne de cerdo, ternera, pollo y panceta de cerdo. Las medicinas chinas que suelen ser compatibles incluyen Codonopsis pilosula, Rehmannia glutinosa, Angelica sinensis y Astragalus.

El acondicionamiento médico debe tomarse bajo la guía de la medicina tradicional china.

1. Es recomendable comer más alimentos que puedan nutrir la sangre y el qi.

2. Consuma más alimentos calientes, de naturaleza plana y de sabor dulce.

3. Es recomendable ingerir alimentos planos más nutritivos y fáciles de digerir.

4. Consumir alimentos más nutritivos, como proteínas de alta calidad, ácido fólico, oligoelementos esenciales (hierro, cobre, etc.) y vitamina B12, que contiene una gran cantidad de "materias primas hematopoyéticas". .

5. El contenido de hierro en las verduras es bajo y la absorción es mala. Sin embargo, las verduras verdes frescas contienen grandes cantidades de ácido fólico. El ácido fólico participa en la producción de hemoglobina. La deficiencia de ácido fólico puede causar anemia macrocítica y anemia mixta. Por tanto, también deberíamos comer más verduras.

Segundo alimento adecuado

1. Elección de verduras: Puedes elegir alimentos ricos en vitamina B como ñame, patatas, setas, zanahorias, calabazas, brotes de bambú de invierno, lentejas, etc. Los alimentos que mejoran la sangre, como hongos, nostoc, azucenas, raíz de loto, hongos blancos, espinacas, zanahorias, etc., son ricos en mucopolisacáridos, ácido fólico, alcaloides, etc.

2. Elección de carne, huevos y leche: Alimentos ricos en tiamina, riboflavina y niacina como pollo, carpa plateada, pulpo, conejo, carne de perro, palometa, ternera y panceta de cerdo, faisán. , carne de ganso, carne de burro, pez espada, codorniz, arenque, etc. son útiles para reponer el qi, carne de cerdo, pescado mandarín, pulpo, sangre de cerdo, ternera, congrio, sangre de pato, rabo de pelo, hígado de res, mejillón, cordero y cerdo. Como el hígado, el calamar, la corvina amarilla, el pez mandarín, la tortuga de caparazón blando, el pepino de mar, la anguila y el hígado de oveja contienen una gran cantidad de proteínas y alcaloides, que son buenos para reponer la sangre.

3. Selección de frutas: Los alimentos ricos en oligoelementos como castañas, dátiles, cocos, avellanas, semillas de loto, etc. son especialmente eficaces para reponer el qi, alimentos ricos en ácido fólico, niacina y flavonoides; como moras, lichis, piñones, azufaifa, longans, cerezas, pasas, maní, etc., son todos buenos para reponer la sangre.

4. Selección de alimentos básicos y frijoles: Elija alimentos ricos en minerales, como arroz japónica, mijo, arroz glutinoso, arroz amarillo, cebada, avena, etc., que pueden reponer energía; hierro y mucopolisacáridos Los alimentos como el arroz morado, el arroz negro, etc., tienen un buen efecto enriquecedor de la sangre.

Los tabúes dietéticos incluyen el tabaco, el alcohol y la comida picante. El plato está tibio y suave y el plato está frío. Al mismo tiempo, coma menos alimentos asados ​​y ahumados.