Consejos científicos sobre el cuidado de la salud durante el confinamiento

El confinamiento se refiere a una serie de actividades de atención médica realizadas por las mujeres después del parto y se considera una cultura y costumbre tradicional importante en China y muchos otros países asiáticos. El confinamiento tiene muchos beneficios, como promover la recuperación física y mejorar la inmunidad, pero hay que señalar que esta costumbre tradicional debe combinarse con una atención sanitaria científica razonable.

Buenos hábitos alimentarios

Durante el confinamiento es necesario ingerir suficientes nutrientes y evitar ingerir demasiado azúcar y grasas. Se recomienda ingerir alimentos ligeros y fáciles de digerir y evitar o reducir alimentos y bebidas nocivas.

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La recuperación del cuerpo requiere de ejercicio moderado, pudiendo realizarse de forma adecuada actividades sencillas como la contracción pélvica y la respiración profunda. Se recomienda realizar ejercicios bajo la supervisión de un médico u obstetra.

Buenos hábitos de higiene

Prestar atención a la higiene personal y ambiental después del parto para evitar la posibilidad de infección. Se recomienda especialmente evitar una limpieza excesiva, una desinfección excesiva y otras conductas que puedan provocar molestias físicas.

Gestionar las emociones y el estrés

Los cambios de humor y el estrés son propensos a ocurrir después del parto. Se recomienda disfrutar de un ambiente cálido y familiar y de actividades relajantes adecuadas, como escuchar música, meditación. , etc.

Orientación médica

Aunque el confinamiento es necesario y beneficioso, debe combinarse con una atención sanitaria científica y realizarse bajo la orientación de médicos y obstetras. Las actividades activas de atención médica durante el parto pueden acortar significativamente el período de recuperación posparto y ayudar a restaurar la estabilidad y la salud física y emocional.