¿Qué alimentos son verdes, frescos, dulces y tienen un alto valor nutricional? Coma más para perder peso. ¿Debería comer más?

El brócoli es una verdura muy común, es crujiente, deliciosa y baja en calorías, ¡por eso a todos les encanta! Los amigos suelen utilizar el brócoli para sofreír carne magra. Aunque sabe bien, te cansarás si lo comes con frecuencia. Hoy, el pequeño chef compartirá contigo una nueva forma de comer brócoli, más deliciosa, nutritiva e interesante. Las personas que pierden peso no sólo pueden comer y luego perder peso, sino que no tienen por qué pasar hambre. El brócoli es una fruta y verdura con alto contenido nutricional, ya que contiene proteínas, carbohidratos, minerales, vitaminas, caroteno y otros oligoelementos. Los expertos en nutrición japoneses llevaron a cabo una serie de experimentos especiales, tomando cantidades iguales de vegetales y analizando los oligoelementos que contenían.

Los datos finales muestran que el brócoli tiene el mayor contenido nutricional entre las frutas y verduras. Lo que es aún más sorprendente es que muchas personas piensan inconscientemente que los pimientos y los tomates tienen el mayor contenido de vitamina C entre las frutas y verduras, pero el hecho es que el contenido de vitamina C del brócoli es mucho mayor que el de los ingredientes comunes, y el brócoli tiene un Gama completa de bandas vitamínicas. También tiene un alto contenido en ácido fólico. Por ello, se recomienda que las personas que están adelgazando y las mujeres embarazadas puedan comer brócoli con regularidad, lo que también puede mejorar su belleza. Hoy el pequeño chef saltea brócoli con dos hongos súper lindos. Saben muy bien y dejan un aroma persistente después de comerlos. Cuanto más comía, más le encantaba. ¿Qué tipo de hongo es? ¡Sigue leyendo!

Ingredientes para preparar el brócoli con champiñones fresco: 1 brócoli, 150g de champiñones de cangrejo, 150g de champiñones de cangrejo, 4 ajos, 1 cucharada de aceite, 1 cucharada de sal, champiñones de cangrejo y sabor de cangrejo Limpiar los champiñones después de quitarles las raíces. Agrega el brócoli al agua. 3. Blanquear el brócoli, sacarlo, ponerlo en un bol y reservar. 4. Agregue la cantidad adecuada de aceite de cocina a la olla, caliente a fuego lento, agregue el ajo y saltee hasta que esté fragante. 5. Vierta los champiñones con sabor a cangrejo y los champiñones con sabor a cangrejo juntos y saltee. 6. Agregue el brócoli cocido y sofríalo todo.

7. Añade una cucharada de aceite y revuelve uniformemente. Retirar de la sartén y servir antes de añadir una cucharada de sal al gusto. ¡Un delicioso plato de champiñones frescos y brócoli está listo! Este plato huele tan bien que no puedo evitar comerlo. El brócoli está crujiente y los champiñones de jade blanco y los champiñones cangrejo tienen una fragancia incorporada. ¡Tiene un sabor delicioso y un regusto interminable! Recordatorio: 1. Sugerí comprar orquídeas de primavera y ponerlas en macetas. Vierte una cucharada de sal de mesa y luego remójala en agua fría durante media hora. La solución salina no sólo puede destruir los fertilizantes químicos adheridos a la superficie, sino también liberar los insectos vegetales mezclados en el interior. 2. Al blanquear el brócoli, agregue sal comestible y aceite al agua para que el brócoli esté más verde y hermoso después del blanqueado.