¿Cómo comer huevos durante el confinamiento sin que el cuerpo engorde? Lo mejor es comer unos cuantos huevos al día.
Como todos sabemos, los huevos son indispensables para los chinos durante el confinamiento. Comer huevos durante el parto es un hábito tradicional, y los huevos son rápidos y fáciles de preparar, por lo que comer huevos se ha convertido en la primera opción para las madres posparto para complementar la nutrición. Algunas madres incluso dijeron que se vieron obligadas a comer decenas de huevos al día durante el parto. . Pero, ¿esto es realmente bueno?
Los huevos son realmente muy nutritivos. Pueden proporcionar una variedad de vitaminas, incluidas la vitamina A, la vitamina B1, la vitamina B2, la vitamina B6, etc., así como dieciocho tipos de aminoácidos como el calcio y el hierro. , magnesio y zinc.
Normalmente, comparado con 50 gramos de carne magra, un huevo de tamaño mediano contiene más proteínas y vitaminas que la carne magra. Por lo tanto, los óvulos se han convertido en un producto importante para que las nuevas madres recuperen sus cuerpos y satisfagan sus necesidades de lactancia durante el confinamiento.
Aunque los huevos tienen un alto valor nutricional para las madres posparto, cuantos más huevos comas, mejor. Los huevos son ricos en proteínas, pero si comes demasiados huevos todos los días, no solo serán difíciles de absorber. la proteína, pero también afecta la suplementación de otros nutrientes.
La ingesta excesiva de proteínas puede provocar indigestión e incluso "síndrome de intoxicación proteica". El exceso de proteína se descompondrá anormalmente en el intestino humano, produciendo una gran cantidad de amoníaco, hidroxilo, fenol, indol y otras sustancias químicas que son dañinas para el cuerpo humano.
Estas sustancias tóxicas pueden provocar síntomas como mareos, debilidad en las extremidades y distensión abdominal, afectando la absorción y digestión integral de nutrientes de la nueva madre. Por lo tanto, el simple hecho de comer demasiados huevos no favorece la absorción completa de diversos nutrientes por parte del cuerpo.
Finalmente, el contenido de colesterol en la yema de huevo es demasiado alto y su ingesta excesiva puede provocar fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, que perjudicarán a las madres. Las madres posparto necesitan complementar muchos nutrientes, pero no pueden confiar en comer huevos a ciegas. Deben dominar el método correcto de comer huevos para maximizar el valor nutricional de los huevos.
Espero que te ayude