¿Qué debo hacer si mi voz está ronca?
2. Presta atención a la higiene bucal: come más frutas y verduras que contengan vitamina C, así como cosas ricas en colágeno y elastina, como manitas de cerdo, pescado, leche, judías, hígado de animal y magros. carne espera. Enjuáguese la boca con agua ligeramente salada por la mañana y por la noche y luego beba un vaso de agua ligeramente salada para prevenir infecciones bacterianas.
3. Mantener el calor y prevenir y tratar las enfermedades de la boca y la nariz: la aparición de faringitis crónica está relacionada con la boca y la nariz, y el cuerpo no presta atención a mantenerse caliente. Por lo tanto, la temperatura interior no debe ser demasiado fría al dormir; séquese el cuerpo y el cabello rápidamente después de bañarse o lavarse el cabello; use una mascarilla al salir o andar en bicicleta en las mañanas frías para no irritar la boca y la nariz; por aire frío y seco.
4. Dieta: Es adecuada una dieta ligera y de fácil digestión, y al mismo tiempo comer alimentos más refrescantes, suaves y jugosos. Beba mucha agua y bebidas frías, pero no demasiado fuertes. Evite el tabaco, el alcohol, el jengibre, la pimienta, la mostaza, el ajo y todo lo picante.
5. Beber más agua: Esta es la regla de oro que no se debe olvidar en ningún momento. Además, fumigar la garganta con agua salada también es una buena forma de aliviar la afección. En un tazón grande o recipiente para sopa, ponga más agua salada hervida, inhale y exhale con la boca bien abierta, durante unos 10-15 minutos cada vez, 2-3 veces al día.
6. Ejercicio de fortalecimiento: Asegúrate de realizar una caminata todos los días para mejorar la resistencia corporal.
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