¿Beber leche te hará engordar?

Simple y moderado, beber leche entera todos los días no provocará obesidad. De hecho, aunque el contenido de grasa de la leche entera es mayor que el de la leche descremada, en general, el contenido de grasa de la leche no representa una gran proporción de la grasa total absorbida por el cuerpo humano todos los días. Si bebes una bolsa de 250 gramos de leche entera cada día, consumirás 7,5 gramos de grasa. En términos generales, una persona normal necesita consumir entre 50 y 80 gramos de grasa al día para garantizar que el calor generado pueda satisfacer las necesidades del cuerpo humano. La proporción de grasa en la leche diaria es sólo de alrededor del 10%, lo cual no es alto.

Además, cabe mencionar que la grasa de la leche no se convierte directamente en grasa humana. Perder peso y engordar no es lo mismo que estar "gordo". Por lo tanto, no hay necesidad de preocuparse por la amenaza que supone para su peso beber leche entera. Es más, el simple hecho de comer alimentos grasos o ricos en calorías no es la única razón para aumentar de peso. Muchas personas aumentan de peso porque comen más y hacen menos ejercicio. Si aún te sientes incómodo después de beber leche entera y te preocupa ganar peso, te recomendamos que elijas leche semidesnatada. El calcio y las vitaminas del grupo B son los mismos que los de la leche entera y son aptos para el público. consumo.