Recetas y efectos de las gachas saludables de verano
Como todos sabemos, los diversos alimentos que la gente come todos los días se descompondrán en pequeñas sustancias moleculares con estructuras simples, que pueden ser digeridas y absorbidas por el cuerpo humano. Por lo tanto, cuanto más blando sea el alimento, más fácil será para el cuerpo digerirlo y absorberlo. Debido a que las gachas se cocinan a una temperatura relativamente baja durante mucho tiempo, pueden reducir la descomposición y destrucción de proteínas y grasas y la pérdida de vitaminas, lo que permite que algunos minerales se disuelvan en la sopa, lo que hace que las gachas sean más nutritivas. Me gusta beber gachas, especialmente en verano. Como hace calor, beber gachas es muy bueno para mi salud. A continuación, veamos qué son las papillas saludables de verano.
Nutrición y Salud|Efectos y Métodos de las Gachas de Salud de Verano
Gachas de Melón Amargo y Crisantemo
Lavar el melón amargo, quitarle la pulpa y cortarlo en trozos pequeños. piezas para su uso posterior. Después de lavar los crisantemos, ponerlos en la olla junto con el arroz japónica, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego alto. Después de que el agua hierva, poner el melón amargo y el azúcar de roca en la olla y continuar cocinando a fuego lento hasta que florezcan los granos de arroz. Esta papilla tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, detener la disentería y desintoxicar, y es adecuada para el golpe de calor, la polidipsia y la disentería.
Unos piñones, una cantidad adecuada de arroz japónica y una cantidad adecuada de miel. Moler los piñones y cocinar gachas con arroz japónica. Después de que la papilla esté cocida, agregue miel y cómela. Esta papilla tiene múltiples funciones de humedecer los pulmones, tonificar la carencia e hidratar los intestinos. Es muy adecuada para personas mayores, personas de edad avanzada con sequedad pulmonar, tos, mareos, estreñimiento crónico y otras personas.
Gachas de longan
Un poco de longan y azúcar, y una cantidad adecuada de arroz. Coloque el longan y el arroz en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine hasta obtener una papilla. Una vez cocida la papilla, agregue el azúcar. Esta papilla tiene los efectos de nutrir el corazón, fortalecer el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. Es especialmente adecuado para personas cansadas, con el corazón roto, físicamente débiles, que piensan demasiado, olvidadizas y que tienen trastornos menstruales.
Gachas de pepino
Cocinar primero el arroz japónica. Cuando la papilla esté casi cocida, añadir las rodajas de pepino y cocinar brevemente. Esta papilla es fragante y refrescante, puede eliminar el calor y desintoxicar, rejuvenecer y embellecer la piel. Las chicas que quieren ser bellas a menudo pueden comer papilla de pepino.
Gachas de menta
Hervir la menta fresca para extraer el jugo y reservar. Cocine el arroz hasta convertirlo en papilla. Cuando la papilla esté cocida, agrega jugo de menta y la cantidad adecuada de azúcar de roca, cocina por un rato y luego podrás comerla. Esta papilla tiene muchas funciones como disipar el viento y el calor, eliminar el calor y aliviar el calor, aclarar la garganta y calmar la garganta. Indicado para aftas, frío viento-calor, rubéola, opresión en el pecho, etc.
Harina de avena
La avena es rica en vitamina B y zinc, lo que tiene un buen efecto regulador del metabolismo del azúcar y las grasas. La avena también es rica en pectina, que puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano. Por tanto, beber avena con regularidad puede conseguir el efecto de perder peso. Además, puede prevenir eficazmente diversas enfermedades como la hipertensión arterial y la hiperlipidemia.
La avena es rica en calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, que pueden prevenir la osteoporosis, favorecer la cicatrización de heridas y prevenir la anemia, por lo que es un buen alimento complementario de calcio, especialmente indicado para personas de mediana edad. Las personas mayores y de edad avanzada lo comen a menudo.
Hay muchas papillas saludables en verano. Aquí te comparto algunos. De hecho, también puedes añadir algunos otros alimentos según tus propias preferencias. La característica más importante de las gachas de avena es que, además de arroz y verduras cocidas juntas, también se pueden complementar con diversos ingredientes medicinales, como cebada, semillas de loto, lirios, dátiles rojos, ñame, lentejas, poria, nueces, etc.
También puedes añadir carne de res, cordero, pescado, médula ósea o verduras y frutas oscuras ricas en vitaminas, ricas en proteínas. Después de ser cocinado mediante diferentes métodos de procesamiento, no solo es rico en nutrientes y delicioso, sino que también tiene efectos nutritivos, curativos de enfermedades y fortalecedores del cuerpo. La papilla de verano que preserva la salud tiene muchas funciones y se recomienda que todos la coman con regularidad.