¿Qué fruta contiene más vitamina C?
1. Limón
Debido a su sabor extremadamente ácido, el limón es el alimento favorito de las mujeres embarazadas con insuficiente qi hepático, por lo que se le llama fruta madre beneficiosa o beneficiosa para la madre y el cuerpo. niño. Los limones son ricos en ácido cítrico, por lo que se les conoce como "almacén de ácido cítrico". Su jugo es carnoso y crujiente, de rico aroma. Debido a su sabor amargo, sólo puede utilizarse como condimento de alta gama para preparar bebidas, platos, cosméticos y medicamentos. ?
Además, el limón es rico en vitamina C, que puede reducir la flema y aliviar la tos, favorecer la fluidez corporal y fortalecer el estómago. Para la bronquitis, la tos ferina, la pérdida de apetito, la deficiencia de vitaminas, el golpe de calor y la polidipsia, es el enemigo del escorbuto.
2. Guayaba
La guayaba tiene un sabor dulce y jugoso, pulpa suave, pocos núcleos y sin semillas. El consumo regular puede complementar los nutrientes de los que carece el cuerpo humano, fortalecerlo y mejorar la condición física. En comparación con las manzanas, la guayaba tiene un 38% menos de grasa y un 42% menos de calorías.
La guayaba se puede comer cruda o cocida como fruta fresca. La guayaba cocida se puede preparar en diversas salsas, como mermelada de frutas, gelatina y chutney. Las guayabas también añaden sabor a salsas, ensaladas de frutas, pasteles, pudines, helados, yogures y algunas bebidas. La guayaba se puede comer con o sin piel. La fruta se debe dividir en dos porciones antes de comer y se puede agregar según las necesidades de cocción.
La guayaba en sí es rica en nutrientes, especialmente proteínas y vitamina C. También contiene vitaminas A y B, además de oligoelementos como calcio, fósforo, hierro y potasio. La guayaba también es rica en fibra dietética, caroteno y grasas. Además, la guayaba también contiene nutrientes como fructosa, sacarosa y aminoácidos.
3. Pomelo
La pulpa de pomelo contiene un alto contenido de vitamina C, que puede favorecer la digestión y aliviar la resaca. El pomelo contiene azúcar, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina P, caroteno, potasio, fósforo, ácido cítrico, etc. Los componentes principales de la piel del pomelo son naringina, neohesperidina, etc. El núcleo del pomelo contiene aceite graso, corcho, lactona de corcho, etc.
El pomelo es rico en nutrientes. Cada 100 gramos de parte comestible contienen 84,8 gramos de agua, 0,7 gramos de proteína, 0,6 gramos de grasa, 12,2 gramos de carbohidratos, 57 kcal de calorías, 0,8 gramos de fibra cruda, 41 mg de calcio, 43 mg de fósforo, 0,9 mg. de hierro y 0,1 mg de caroteno.
4. Kiwi
El kiwi es rico en minerales, como calcio, fósforo, hierro, caroteno y vitaminas, que desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud humana.
El kiwi se puede utilizar como bebida para tratar el escorbuto. Contiene vitamina C, que ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre, dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. También fortalece los músculos del corazón. Beber regularmente una cucharadita de kiwi en polvo con un poco de agua tibia puede ayudar a estabilizar los niveles de colesterol en sangre.
El kiwi tiene potencial antidiabético. Contiene cromo, que tiene propiedades medicinales en el tratamiento de la diabetes. Estimula las células aisladas para que secreten insulina, por lo que puede reducir el azúcar en sangre en los diabéticos. Su polvo se puede mezclar con melón amargo en polvo para regular los niveles de azúcar en sangre. La ingesta regular de alimentos dulces, ácidos, picantes y grasosos puede provocar acidez en el cuerpo.
Además, comer tarde en la noche y beber café o té pueden desencadenar condiciones ácidas. No importa qué problemas relacionados con la acidez esté experimentando en su cuerpo, como acidez de estómago o reflujo ácido, el kiwi puede servir como un excelente antiácido. También puede tratar la diarrea y la disentería. Una taza de jugo o polvo de kiwi puede aliviar las molestias gastrointestinales.
5. Naranjas
Las naranjas son de color brillante, agridulces y generalmente de color naranja. Son una de las frutas más comunes en la vida de las personas y su cáscara se puede utilizar como medicina.
Las naranjas son agridulces, de naturaleza cálida y entran en los pulmones. Se utiliza principalmente para tratar el estancamiento del qi del pecho y el diafragma, los vómitos, la pérdida de apetito, la insuficiencia del yin del estómago, la sequedad de boca, la tos debido al calor de los pulmones y el consumo excesivo de alcohol. Tiene los efectos de apetecer, calmar la sed y humedecer los pulmones.
Las naranjas también son muy nutritivas. Una naranja casi puede cubrir el contenido de vitamina C que necesita el cuerpo humano durante un día. Las naranjas contienen más de 170 compuestos vegetales y más de 60 flavonoides, la mayoría de los cuales son antioxidantes naturales.
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