¿Qué frutas puede comer Ma Bao durante el confinamiento que sean más propicias para la recuperación del cuerpo?
1. Kiwi
El kiwi, también conocido como kiwi, es rico en vitamina C.
Beneficios: Tiene efectos antipiréticos, calmantes de la sed, diuréticos y de lactancia; puede mejorar el sistema inmunológico materno; es beneficioso para la recuperación de las madres después de una cesárea;
Consejo del médico: escaldarlo con agua caliente antes de comer. Lo mejor es comer sólo uno al día.
2. Liulian
Es conocido como el rey de las frutas.
Beneficios: Puede favorecer la temperatura corporal y fortalecer la circulación sanguínea. La deficiencia posparto y el frío se pueden mejorar enormemente comiendo durian.
Nota: Comer demasiado durian no es fácil de digerir y puede provocar fácilmente calor interno. Las madres cuyo intestino delgado está pegajoso después de una cesárea son las más desagradables.
Los médicos sugieren que comerlo con mangostán puede calmar la fiebre.
3. Manzana
Beneficios: Tiene efectos anticancerígenos, también puede favorecer el desarrollo del cerebro y mejorar la memoria. Las manzanas tienen el efecto de producir fluidos corporales, calmar la sed, aliviar el calor y ser apetecibles, y son ricas en fibra, que puede promover la digestión y el peristaltismo de la pared intestinal y reducir el estreñimiento.
Consejo del médico: Caliéntalo antes de comer.
4. Papaya
La papaya, conocida como calabaza, contiene nutrientes como azúcar, fibra dietética, proteínas, vitaminas B, C, calcio, potasio y hierro.
Beneficios: La papaya puede reducir la presión arterial, desintoxicar, reducir la hinchazón y repeler insectos, ayudar a la secreción de leche, llenar los senos y reducir la grasa y el peso.
Consejo del médico: las madres con poca o ninguna leche posparto pueden guisar papaya y pescado antes de comer.
5. Aceitunas
Beneficios: eliminan el calor y desintoxican, producen líquido y calman la sed; comer aceitunas durante la lactancia puede hacer que los bebés sean más inteligentes.
Consejo del médico: Caliéntalo antes de comer.
6. Uvas
Las uvas son un producto sagrado para nutrir la sangre. Tiene un alto contenido de hierro, por lo que puede reponer la sangre.
Beneficios: Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y favorecer la micción. La pérdida de sangre materna después del parto es excesiva. Comer uvas puede reponer sangre para la madre.
Consejo del médico: Caliéntalo antes de comer.
6. Piña
La piña es rica en vitamina B1.
Beneficios: Produce líquido y calma la sed, ayuda a la digestión, detiene la diarrea y la diuresis; aumenta el apetito;
Los médicos recomiendan: Las mujeres embarazadas no deben comer alimentos crudos o fríos durante el parto. Pueden calentarlos antes de comer.
7. Longan
Beneficios: Longan beneficia al corazón y al bazo, repone el qi y la sangre y calma la mente. Las mujeres embarazadas con constitución débil pueden comer más longan para reponer la deficiencia de qi y sangre del bazo y el estómago.
Los médicos recomiendan: Las mujeres embarazadas no deben comer alimentos crudos o fríos durante el parto. Pueden calentarlos antes de comer.
8. Naranja
Las naranjas son ricas en vitamina C y calcio.
Beneficios: Complementa las necesidades nutricionales de las madres y los bebés; proporciona calcio al bebé a través de la leche; promueve el crecimiento de los dientes y huesos del bebé;
Los médicos sugieren: Las mujeres embarazadas no deben comer alimentos crudos o fríos durante el parto. Pueden calentar naranjas antes de comerlas.
9. Dátiles rojos
Los dátiles rojos son ricos en vitamina C, glucosa y proteínas.
Beneficios: Puede ayudar a las madres con bazo y estómago débiles y Qi y sangre insuficientes durante la lactancia.
Consejo del médico: Se puede utilizar para guisar sopa.
10. Longan
El longan es rico en nutrientes.
Beneficios: Puede ayudar a las mujeres embarazadas a reponer la energía del bazo y del estómago, haciendo que se cansen menos.
Los médicos recomiendan: Las mujeres embarazadas no deben comer alimentos crudos o fríos durante el parto. Pueden cocinarlos al vapor o calentarlos antes de comer.
11. Espino
El espino contiene una gran cantidad de hidratos de carbono, vitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes.
Beneficios: elimina la estasis sanguínea, reduce la flema y desintoxica, refresca el cerebro y detiene el sangrado, limpia el estómago y estimula el apetito, y puede reducir la presión arterial y el colesterol en sangre. Para las mujeres embarazadas, el espino puede ayudar a las mujeres embarazadas a expulsar la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.
12. Plátano
El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene efecto laxante y reponedor de la sangre.
Beneficios: Elimina el calor e hidrata los intestinos; el uso materno de plátanos puede hacer que las personas se sientan cómodas y tranquilas, tiene un efecto hipnótico y reduce el dolor. Prevenir el estreñimiento posparto.
Consejo del médico: No comer demasiado todos los días, remojarlo en agua caliente antes de comer.
13. Pera
Eficacia: despejando el fuego y aliviando el calor, humedeciendo los pulmones, aliviando la tos y reduciendo las flemas, diurético y laxante.
Consejo del médico: Remojar en agua caliente antes de comer.
Precauciones para que las mujeres posparto coman frutas durante el parto:
1. No comer demasiadas frutas frías.
2. El mejor momento para comer fruta es después de las comidas o entre comidas para reducir la carga sobre la digestión.
3. Para evitar que la fruta se enfríe, córtala en trozos y escaldala con agua hirviendo antes de comerla. Si la fruta se calienta y se cuece al vapor, las vitaminas de la fruta pueden destruirse.
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Acerca del autor: Zhang, mujer, ha trabajado con niños durante más de 10 años. y tiene dos niños traviesos en casa. ※ Una cuenta multiplataforma con el mismo nombre, un autor original en el campo de la crianza de alta calidad, que se centra en compartir conocimientos científicos sobre crianza y ayudar a los bebés a crecer sanos y felices. Si tienes alguna confusión sobre el camino hacia la paternidad, puedes seguirme.
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