¿Qué tipo de zumo de frutas y verduras conviene beber en verano?
1. Cinco tipos de zumos de frutas y verduras
1. Jugo de apio
El apio tiene un sabor delicado y puede aumentar el apetito de las personas. Cuando el clima es seco y caluroso, beber un vaso de jugo de apio por la mañana te hará sentir mejor. Lo mejor es beber jugo de apio entre comidas. El jugo de apio también se puede utilizar como diurético, laxante y antihipertensivo. Dado que las raíces y hojas del apio son ricas en vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y vitamina P, el jugo de apio es especialmente adecuado para personas con deficiencias vitamínicas.
2. Zumo de zanahoria
Beber una determinada cantidad de zumo de zanahoria fresco todos los días puede mejorar todo el organismo. El jugo de zanahoria puede mejorar el apetito de una persona y combatir infecciones. Las madres que amamantan beben más jugo de zanahoria todos los días y la calidad de la leche que secretan es mucho mayor que la de las madres que no lo beben. Para las personas que padecen úlceras, el consumo regular de jugo de zanahoria puede aliviar significativamente los síntomas.
Jugo de tomate
Comer tres tomates al día puede complementar las necesidades de vitamina C del organismo. Los tomates contienen una gran cantidad de ácido cítrico y ácido málico, que no sólo acelera el metabolismo sino que también favorece el metabolismo. Producción de jugo gástrico, muy beneficioso para la digestión de los alimentos. Sofría los tomates en jugo y bébalo todos los días para suavizar la piel, perder peso y mantenerse en forma.
4. Zumo de melón amargo
El melón amargo es una buena verdura desintoxicante y adelgazante con pocas calorías. El melón amargo tiene un sabor amargo. Exprímelo en jugo, agrega un poco de miel o bébelo con algunas frutas, sabrá mucho mejor. Además, después de exprimir el melón amargo para obtener jugo, también se deben comer los restos del melón amargo. La mayor parte de la fibra de los residuos del melón amargo es insoluble, lo que puede promover la peristalsis intestinal y descomponer la grasa intestinal. Si tu estómago no está muy sano, sólo puedes comer hasta 2 piezas al día y beber un trozo de jugo de melón amargo antes del almuerzo y la cena. Si tu estómago está sano, puedes ingerir 4 comprimidos al día, pero no más de 4 comprimidos.
5. Jugo de pepino
El pepino fresco contiene ácido malónico, que puede inhibir la conversión de azúcar en grasa. El pepino también contiene fibra, que tiene cierto efecto al promover la peristalsis intestinal, acelerar la excreción y reducir el colesterol. El pepino es bajo en calorías y es una verdura dietética ideal para la hipertensión, la hiperlipidemia, la diabetes y la obesidad. Hacer jugo de pepinos es una excelente bebida de verano en un día caluroso.
2. Beneficios de beber zumos de frutas y verduras
1. Previene el envejecimiento corporal y ayuda a la regeneración celular
El cuerpo humano está compuesto por más de 60 billones de células. , y alrededor de 654,38+ mil millones de células nacen y mueren. Los zumos de frutas y verduras frescas contienen una gran cantidad de ingredientes vegetales naturales, que tienen un impacto positivo en la división celular y el nacimiento. Además, los jugos de frutas y verduras frescas también proporcionarán otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano, lo que no sólo promueve el crecimiento celular sino que también previene el envejecimiento del cuerpo.
2. Convierte las frutas y verduras en jugo para absorber mejor los nutrientes.
Los zumos elaborados a partir de frutas y verduras frescas contienen grandes cantidades de vitaminas y minerales. En el proceso de elaboración del jugo, la licuadora cortará las dimensiones de fibra de las frutas y verduras en partes más finas, y algunos nutrientes muy finos contenidos en la fibra se convertirán en un estado que el cuerpo puede absorber. Además, beber de esta forma favorece mejor la digestión que comer frutas y verduras crudas, y la absorción de nutrientes también será más rápida. Por lo tanto, las personas que beben jugos de frutas y verduras frescas durante mucho tiempo tendrán más energía, tendrán una inmunidad más fuerte y tendrán mejor piel que otras personas.
3. Las vitaminas y minerales de los zumos de frutas y verduras tienen efectos desintoxicantes.
Solo cuando el nuevo metabolismo de las células se desarrolla con normalidad nuestro cuerpo puede mantenerse sano. Si varias toxinas penetran en el cuerpo humano, deformarán o destruirán las células, dificultando la regeneración celular y el metabolismo normal. Sin embargo, si los jugos de frutas y verduras frescas se almacenan durante mucho tiempo, las vitaminas, minerales, materia orgánica y otras sustancias de los jugos de verduras se descompondrán y eliminarán las toxinas del cuerpo. Entonces, después de 2 o 3 días, descubrirá que la orina turbia se aclarará. Esto se debe a que la sangre humana se vuelve más limpia bajo la influencia de los jugos de frutas y verduras. El consumo prolongado de zumos de frutas y verduras no sólo mejorará la resistencia de nuestro cuerpo, sino que también hará que nuestro cerebro tenga más energía. El jugo de frutas y verduras es una forma concentrada de una variedad de nutrientes en frutas y verduras frescas que el cuerpo absorbe fácilmente. Además, el cuerpo absorbe los jugos de frutas y verduras más rápidamente que los alimentos crudos. Una de las formas más efectivas es beber jugos de frutas y verduras.
4. Limpiar el estómago y los intestinos
El sistema digestivo es muy importante para el cuerpo humano porque proporciona energía a todos los órganos para mantener sus funciones. Los intestinos son el órgano más importante.
Los excrementos humanos a veces interfieren con la digestión y absorción intestinal y, dado que varios ácidos fluorobutíricos producen sustancias tóxicas, las bacterias pueden invadir fácilmente el cuerpo humano. Si bebe jugo de frutas y verduras, los alcaloides inorgánicos, alcaloides y ácidos del jugo de frutas y verduras se descompondrán y expulsarán las excretas en los intestinos, por lo que es eficaz para solucionar el estreñimiento, favorecer la actividad del intestino grueso y prevenir enfermedades comunes. .
5. Jugo que es bueno para bajar de peso
Beber jugo puede absorber nutrientes razonables. No sólo es rico en fibra, sino que también aporta importantes nutrientes necesarios para el cuerpo humano, como vitaminas y sustancias inorgánicas, que fácilmente faltan a la hora de perder peso. Los jugos de frutas y verduras son relativamente bajos en calorías y muy útiles para perder peso.
6. Frutas y verduras buenas para bajar de peso
El hambre suele aparecer durante el proceso de pérdida de peso, por lo que puedes elegir alimentos bajos en calorías y ricos en nutrientes. Las verduras buenas para bajar de peso incluyen las naranjas, el apio, el repollo, las espinacas, el apio, las zanahorias y las frutas como el rábano, el mango, la sandía, los tomates, las manzanas, las fresas, las peras y los pimientos verdes.
7. Beber zumo antes de las comidas es beneficioso.
Comer algunas frutas frescas o beber de 1 a 2 tazas de jugo 30 a 40 minutos antes de las comidas puede ayudarte a perder peso. Esto se debe a que las frutas o los jugos contienen fructosa o glucosa, que son "azúcares simples" que el cuerpo puede absorber y utilizar rápidamente para complementar la hipoglucemia causada por el trabajo físico o mental. La fibra cruda de las frutas frescas puede evitar que el cuerpo tenga "hambre"; " ” para reducir el consumo de la cena.