¿Qué tipo de vitaminas son buenas para la piel?
La vitamina B1 y la tiamina, también conocidas como factores antiberiberi y factores antineuritis, son vitaminas hidrosolubles. ¿Por Casimiro? Fue descubierto por Feng Ke en 1912 (digamos 1911). Suele existir en el organismo en forma de pirofosfato de tiamina. Se encuentra principalmente en la levadura, los cereales, el hígado, la soja y la carne.
Vitamina B2, riboflavina, soluble en agua. Descubierto en 1926 por D. T. Smith y E. Hendrick. También conocida como vitamina G, se encuentra en la levadura, el hígado, las verduras y los huevos. La falta de vitamina B2 es propensa a la inflamación bucal (úlceras bucales), etc.
La vitamina B6 está estrechamente relacionada con el metabolismo de los aminoácidos y puede favorecer la absorción de aminoácidos y la síntesis de proteínas. Es necesario para el crecimiento celular y también afecta el metabolismo de las grasas. El metabolismo de las grasas está estrechamente relacionado con la secreción de sebo. Por lo tanto, se suele utilizar cuando se produce seborrea y caspa en la cabeza.
La vitamina C es conocida como la compañera más cercana de la piel. Promueve el metabolismo de la tirosina y el triptófano en los aminoácidos, prolonga la vida del cuerpo y es un componente esencial del estroma de la piel. Por lo tanto, la integridad del tejido de la piel, el mantenimiento de la permeabilidad normal de los vasos sanguíneos y el equilibrio del metabolismo de los pigmentos son inseparables de él.
La vitamina E es una sustancia reconocida por tener efectos antienvejecimiento. Puede promover la circulación sanguínea de la piel y el crecimiento del tejido de granulación, suavizar el cabello y la piel y aplanar las arrugas.
La vitamina C y la vitamina E tienen el mejor efecto para mejorar la flacidez de la piel. La vitamina C contiene una sustancia importante que es indispensable para el metabolismo humano. Puede aumentar la densidad de los capilares y ayudar al cuerpo a producir colágeno, fortaleciendo así la elasticidad de la piel. Si comes habitualmente alimentos ricos en vitamina C y vitamina E, tu piel estará elástica.
Las personas con dermatitis, descamación y piel áspera necesitan niacina; B2. B6 requiere suplementos adicionales en sus cuerpos porque no pueden sintetizar niacina a partir de triptófano por sí solos.
La referencia procede de la Enciclopedia de Vitaminas de Baidu.