¿Las tabletas multivitamínicas son de ácido fólico? ¿Qué marca de tabletas multivitamínicas es buena?

Ya sean vitaminas o ácido fólico, las vitaminas y el ácido fólico son nutrientes esenciales para el organismo, especialmente para las personas embarazadas, el ácido fólico debe suplementarse en diferentes momentos durante el embarazo. Muchas personas confunden las vitaminas con el ácido fólico. ¿Entonces los multivitamínicos son de ácido fólico? ¿Qué marca de tabletas multivitamínicas es buena? Echemos un vistazo.

1. No ácido fólico

En cuanto a si los comprimidos multivitamínicos son ácido fólico, la respuesta es, por supuesto, no. Son dos vitaminas completamente diferentes, pero los multivitamínicos contienen ácido fólico. Esta preparación compuesta contiene muchos nutrientes, además del ácido fólico, también contiene pantotenato de calcio, vitamina A, vitamina B e incluso vitamina C. Además, hay una gran variedad de oligoelementos y minerales. Podemos usarlo en lugar de las pastillas de ácido fólico.

El ácido fólico por sí solo puede prevenir eficazmente las malformaciones fetales y aún puede ser de gran ayuda para el desarrollo y crecimiento de los nervios cerebrales y los vasos sanguíneos. Por lo tanto, no deje de tomarlo después del embarazo, generalmente alrededor de los tres meses. y desarrollo neurológico Ya casi está hecho. Si no falta ácido fólico en el organismo, puedes dejar de tomarlo. Sin embargo, otras vitaminas siguen siendo indispensables, así que cómprelas y úselas de acuerdo con las instrucciones del medicamento o bajo la supervisión de un farmacéutico. Simplemente no tome una sobredosis, de lo contrario se agravará el estreñimiento y otros trastornos gastrointestinales. Esté más atento a esta reacción adversa.

2. ¿Qué marca es buena?

No es fácil responder a la pregunta de qué marca de comprimidos multivitamínicos es buena. Después de todo, ahora existen muchas marcas y fabricantes, y. las materias primas utilizadas son uniformes. También existen ciertas diferencias en los procesos de procesamiento y producción, entre los que se utilizan más comúnmente las tabletas multivitamínicas Elevi. Como preparado compuesto, incluye una variedad de vitaminas, oligoelementos y minerales, y es muy adecuado para mujeres que se están preparando para el embarazo, mujeres embarazadas o mujeres lactantes.

Dado que este medicamento contiene ácido fólico y hierro, tomarlo no sólo puede prevenir malformaciones del desarrollo fetal, sino también prevenir la anemia causada por la deficiencia de hierro en mujeres embarazadas. Sin embargo, no se debe tomar demasiado, solo tomar uno. comprimido al día. Por lo general, debe tomarse con el desayuno. Si siente náuseas al levantarse por la mañana, puede tomarlo al mediodía o por la noche. Pueden ocurrir reacciones adversas como estreñimiento y disfunción gastrointestinal después de tomar el medicamento. Por lo tanto, cómprelo y utilícelo de acuerdo con las instrucciones del medicamento o bajo la guía de un farmacéutico. Los pacientes con niveles excesivos de diversas vitaminas en el cuerpo o con insuficiencia renal no deben hacerlo. tómalo.

3. Cómo reponer la deficiencia de vitaminas

1. Falta de vitamina A: líneas hundidas en las uñas, picazón, descamación, piel áspera y seca, ojos llorosos, visión borrosa, ceguera nocturna. , síndrome del ojo seco, caída del cabello, pérdida de memoria, confusión mental, falta de deseo, etc.

Recomendaciones dietéticas: Consumir más aceite de hígado de anguila y bacalao, hígado de animal, yemas de huevo, cítricos, dátiles, boniatos, zanahorias, cilantro, puerros, espinacas, azucenas, hojas de lechuga, tomates, judías, etc. .

2. Falta de vitamina B1: beriberi, indigestión, mala complexión, alergia al sonido, dolores ocasionales en las pantorrillas, estreñimiento, anorexia, vómitos en casos graves, edemas de extremidades, etc.

Sugerencias dietéticas: Comer más carne de cerdo, hígado y riñón de animales, leche entera en polvo, mijo, maíz, frijoles, maní, calabaza, lufa, arándano, algas, etc., entre los cuales el maní es el mejor.

3. Falta de vitamina B2: llagas en la boca, congestión nasal, insomnio, dolor de cabeza, fatiga mental, fotofobia, inflamación de la córnea, piel grasa, aumento de la caspa, sensación de ardor en palmas de manos y pies, etc.

Sugerencias dietéticas: Comer más hígados y corazones de animales, pollo, huevos, leche, soja, hongos negros, vegetales verdes, etc. Entre los hígados de animales, el hígado de oveja ocupa el primer lugar en contenido de vitamina B2.

4. Falta de vitamina B3: hinchazón y dolor de lengua, mal aliento.

Sugerencias dietéticas: Consumir más carne magra, hígado de res y otros alimentos.

5. Falta de vitamina B6: labios y lengua hinchados, mucosas secas, espasmos musculares, náuseas y vómitos excesivos en mujeres embarazadas.

Sugerencias dietéticas: Comer más patatas, calabaza, cerveza y otros alimentos.

6. Falta de vitamina B12: piel áspera, pelo amarillento, pérdida de apetito, vómitos, diarrea y, a menudo, hormigueo en los dedos de manos y pies.

Sugerencias dietéticas: Es aconsejable comer más pescado, gambas, aves, huevos e hígados de animales.