¿Se puede perder peso bebiendo pasta de sésamo negro y polvo de frijol negro?

En primer lugar, los ingredientes principales de la pasta de sésamo son el sésamo negro en polvo y el almidón. Y la pasta de sésamo negro de fuera tiene un alto contenido de azúcar. En general, incluso la pasta de sésamo sin azúcar tiene 416 calorías (100 gramos), mientras que la pasta de sésamo negro con azúcar añadido tiene calorías aún más altas. El contenido de grasa del sésamo negro en polvo es superior al 60%. Los componentes principales del aceite son glicéridos como el ácido oleico, el ácido linoleico, el ácido palmítico y el ácido esteárico. Cada 100 gramos de sésamo negro contienen 21,9 gramos de proteína, 61,7 gramos de grasa, 564 mg de calcio, 368 mg de fósforo y 50 mg de hierro. También contiene sesamina, ácido araquídico, alcohol sesamílico, ácido oleico, ácido palmítico. ácido esteárico, esteroles y huevos, fosfolípidos, vitaminas A, B, D, E y otros nutrientes. Debido a que las semillas de sésamo negro son ricas en nutrientes, desempeñan un papel importante a la hora de retrasar el envejecimiento y mejorar la belleza.

2. La harina de judías negras tiene menos calorías que la pasta de sésamo negro, unas 350 calorías/100 gramos. Pero la harina de frijoles negros también se elabora con frijoles negros. Los frijoles negros contienen un 19% de aceite, del cual el 80% son ácidos grasos insaturados y la tasa de absorción llega al 95%. Pero el contenido de fibra cruda de los frijoles negros llega a 4, que es mucho más que el de la soja. La fibra cruda tiene un buen efecto laxante. Comer frijoles negros todos los días para aumentar la fibra cruda puede prevenir eficazmente el estreñimiento. El estreñimiento es un problema común entre quienes adelgazan, por eso es bueno comer algunos frijoles negros de manera adecuada, después de todo, ayuda al cuerpo a desintoxicarse y prevenir el estreñimiento. Además, el contenido de proteínas de los frijoles negros llega a 36 a 40, que es el doble que el de la carne, tres veces el de los huevos y doce veces el de la leche. Al mismo tiempo, los frijoles negros son ricos en dieciocho tipos de aminoácidos, especialmente ocho tipos de aminoácidos esenciales, que son más altos que los estándares avanzados de proteínas establecidos por la FDA. A partir de estos puntos, aún puedes tomar polvo de frijol negro de manera adecuada, pero es imposible perder peso simplemente comiendo polvo de frijol negro. Comer más frutas y verduras y hacer más ejercicio son las claves para perder peso.