¿Puedo comer comida enlatada durante el confinamiento?
Melocotón amarillo enlatado: Comer con moderación
El melocotón amarillo enlatado es un alimento enlatado muy popular, pero ¿pueden comerlo las mujeres lactantes? Aunque los melocotones amarillos son ricos en nutrientes y chicles, que pueden ayudar a prevenir el estreñimiento, su consumo excesivo también puede resultar contraproducente. Por ello, se recomienda que las mujeres lactantes consuman melocotones amarillos enlatados con moderación.
Dieta variada
Además de los melocotones enlatados, las mujeres también deben prestar atención a la diversidad dietética durante la lactancia. La raíz de loto, la azucena, los brotes de soja, las algas marinas, la lechuga y otras verduras son buenas opciones. Son ricos en nutrientes y ayudan a la recuperación del organismo de la madre y a la secreción de leche. Al mismo tiempo, las madres también necesitan complementar cantidades adecuadas de proteínas, como sopa de gallina guisada, sopa de pescado, etc.
♀? Ejercicio moderado
Las mujeres que están amamantando también pueden realizar ejercicio moderado, lo cual es útil para la recuperación del cuerpo. Recuerde, una dieta científica y adecuada puede satisfacer mejor las necesidades de la madre y el bebé.