¿Cuándo se puede perder peso tomando café?
2. Beber alcohol antes del ejercicio puede aumentar el efecto del ejercicio y acelerar la conversión de grasa en músculo.
3. No añadas azúcar al café. Si no estás acostumbrado al sabor amargo del café, puedes añadir un poco de leche, pero no añadas azúcar, porque el azúcar dificultará la descomposición de la grasa.
4. El café caliente es más efectivo que el café helado. El café caliente puede ayudarte a quemar calorías en tu cuerpo más rápido.
5. El café ligeramente tostado es más eficaz para perder peso. El café tostado a alta temperatura tiene un sabor rico pero menos cafeína, lo que no favorece la pérdida de peso.
Ampliar información sobre los tres principios de la cafeína para adelgazar.
En primer lugar, puede favorecer la descomposición de la grasa oculta.
La cafeína del café aumenta la concentración de ácidos grasos en la sangre. Una vez que aumenta la concentración de ácidos grasos en la sangre, los ácidos grasos se absorben en los músculos y se utilizan convirtiendo el cuerpo en energía. En otras palabras, beber café puede promover la descomposición de la grasa acumulada en el cuerpo a largo plazo.
En segundo lugar, puede drenar el agua
La cafeína tiene un efecto diurético, que puede aumentar la micción, eliminar el exceso de agua del cuerpo y reducir el edema.
En tercer lugar, ayuda a la defecación y a la pérdida de peso
Algunos científicos creen que el café es un laxante más rápido y suave que los alimentos con fibra cruda, lo que es eficaz para al menos 1/3 de las personas, especialmente Es mujer. El ingrediente que ayuda con las deposiciones es una "hormona del humor" de acción rápida. Los experimentos han demostrado que apenas unos minutos después de beber café, el movimiento del intestino grueso comienza a aumentar. Este efecto de promover la motilidad gastrointestinal es más fuerte por la mañana y se debilita por la noche.
People's Daily Online - El método de pérdida de peso de los cuatro cafés le permite perder 10 libras de carne en una semana.