¿Es normal tener la menstruación unos días después de tomar las pastillas anticonceptivas? ¿Cuál es la mejor sopa para beber durante la menstruación dolorosa?
¿Cuál es la mejor sopa para tomar durante la menstruación dolorosa?
Sopa salud menstrual I, sopa de pollo con huesos negros
Ingredientes: pollo con huesos negros, dátiles rojos, cacahuetes y astrágalo.
Práctica:
1. Primero retiramos las vísceras del pollo de hueso negro, lo lavamos y reservamos.
2. Ponga el resto de los ingredientes directamente en la olla y comience a cocinar a fuego medio.
Eficacia: el pollo con huesos negros, los dátiles rojos, el maní y el astrágalo tienen el efecto de reponer la sangre, lo cual es muy útil para las mujeres que sufren de deficiencia de hierro durante la menstruación. Puede ayudar a mejorar la inmunidad humana y es. También muy eficaz para nutrir la menstruación.
Sopa de salud menstrual 2. Sopa de hongos y sangre de cerdo
Ingredientes: 250 gramos de sangre de cerdo, 50 gramos de hongo y 2 gramos de sal.
Ejercicio:
1. Cortar la sangre de cerdo en cubos.
2. Regar el hongo y partirlo en trozos pequeños.
3. Poner en la misma olla la sangre de cerdo y el hongo, añadir agua, calentar y hervir.
4. Cocine a fuego lento hasta que los coágulos de sangre floten.
5. Sazone con sal.
Eficacia: la sangre de cerdo contiene una variedad de oligoelementos; el hongo negro es extremadamente rico en hierro y tiene un buen efecto enriquecedor de la sangre.
Sopa tres para la salud del período menstrual. Agua de jengibre, azufaifo y piloncillo
Ingredientes: 30 gramos de jengibre seco, 30 gramos de azufaifo y 30 gramos de azúcar moreno.
Preparación: Lavar los dos primeros ingredientes, picar el jengibre seco, quitar los huesos de las azufaifas, añadir azúcar moreno y freír hasta que estén cocidas, beber la sopa y comer las azufaifas.
Eficacia: Tiene el efecto de calentar los meridianos y dispersar el frío. Indicado para dismenorrea por frío y cloasma.
Sopa de salud menstrual 4. Sopa clara de lirio y semillas de loto
Ingredientes: 50 g de semillas de loto secas, 20 g de lirio, 100 g de carne magra, 600 ml de caldo, 5 g de jengibre, 2 g de sal, 1 g de almidón, 2 ml de aceite comestible, un poco de baya de goji, aceite de sésamo 1 ml.
Ejercicio:
1. Lavar las lonchas finas de carne magra, lavar el lirio y partir en trozos pequeños.
2. Marinar las lonchas de carne magra con almidón y aceite comestible durante 15 minutos.
3. Añade a la cazuela el caldo, las rodajas de jengibre y las semillas de loto deshuesadas y cocina hasta que las semillas de loto estén blandas y cocidas.
4. Agrega la carne magra y cocina por 5 minutos, agrega el lirio y cocina por 2 minutos, espolvorea con goji y sal al gusto, apaga el fuego.
Eficacia: Lily es un buen producto nutritivo para humedecer los pulmones, calmar los nervios, embellecer y combatir el cáncer. Las semillas de loto son muy ricas en minerales y tienen efectos terapéuticos al nutrir el corazón y calmar los nervios, reponer los riñones y el qi y fortalecer el bazo y el estómago. Esta sopa también se combina con un poco de baya de goji y carne magra, que pueden nutrir los riñones y aumentar la ingesta de proteínas. Es una sopa saludable que nutre el yin y calma los nervios.
Tabúes dietéticos durante la menstruación
Té verde
La sangre menstrual durante la menstruación contiene hemoglobina, proteínas plasmáticas y hemoglobina relativamente altas, por lo que las mujeres la perderán después de la menstruación. La cantidad de hierro debe complementarse con más hierro. El té verde contiene más de un 30% de ácido tánico, que se combina fácilmente con los iones de hierro en los intestinos para producir precipitación, dificultando la absorción de los iones de hierro por la mucosa intestinal, puede provocar hinchazón y dolor en los senos, provocar ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional; y al mismo tiempo consumir las reservas del cuerpo. La vitamina B altera el metabolismo de los carbohidratos.
Las bebidas con cafeína
pueden provocar hinchazón y dolor en los senos, provocar ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional. Al mismo tiempo, consumen la vitamina B almacenada en el cuerpo y destruyen el metabolismo. carbohidratos.
El vino agota la vitamina B y los minerales del organismo. Beber en exceso dañará el metabolismo de los carbohidratos y producirá un exceso de estrógeno, lo que estimulará la vasodilatación y provocará menstruación prematura y menorragia.
Bebidas refrescantes
Las personas con menstruación fría deben evitar el consumo de alcohol.
Agua con gas