¿Qué dietas son más importantes para la salud de los hombres? ¿Qué alimentos son buenos para la salud de los hombres?
1. Normas dietéticas saludables para los hombres
1. 1/2 diente de ajo puede prevenir el cáncer intestinal.
El cáncer de colon es el tercer tumor más frecuente que perjudica la salud de los hombres de mediana edad. Los científicos de Nueva Zelanda han descubierto que el ajo tiene cierto efecto en la prevención del cáncer intestinal. Medio diente de ajo al día es suficiente.
2. 1 manzana protege el corazón y adelgaza.
Científicos holandeses descubrieron que comer 1 manzana al día puede reducir la prevalencia de enfermedades coronarias en un 50%.
3. 2 naranjas protegen los intestinos y el estómago y previenen el cáncer.
A los hombres les encanta comer en exceso, comer alimentos con sabores fuertes y beber alcohol, lo que provocará diversos grados de daño al organismo. intestinos y estómago. Los estudiosos australianos afirman que comer dos cítricos al día puede reducir el riesgo de cáncer gástrico en un 50%.
4. 2 comidas de hongo negro para prevenir los cálculos
Los hombres tienen el doble de probabilidades de sufrir cálculos renales que las mujeres. Según las observaciones de los médicos, si se insiste en comer hongo negro 1 o 2 veces al día, el dolor se aliviará en 4 a 5 días y los cálculos se harán más pequeños o incluso se eliminarán en aproximadamente 4 semanas. Comer hongo negro dos veces por semana también puede prevenir los cálculos.
5. 3,5 tazas de zumo de naranja pueden reducir a la mitad el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
Los expertos médicos creen que si una persona bebe tres tazas y media de zumo de naranja recién exprimido (unos 750 ml) al día, se pueden reducir los niveles de lípidos en sangre en un 30% y se puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. a la mitad.
6,10 Grape Sniper Trip
Los hombres tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares que las mujeres. La solución sencilla es comer 10 uvas al día, preferiblemente con piel.
7,50 gramos de semillas de calabaza protegen la próstata.
En los hombres de mediana edad, la incidencia de enfermedad de la próstata es la más alta. Comer 1 puñado de semillas de calabaza (unos 50 gramos) al día puede mantenerte sano y ligero.
2. Consejos de salud para hombres
1.
Fumar aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, cáncer de pulmón y enfermedades respiratorias. Si quieres estar sano, será mejor que dejes de fumar. Si no puede dejar de fumar por un tiempo, debe comer más zanahorias, pimientos morrones, cebollas, ajo, espinacas, frutas y beber té con regularidad.
2. Cuida tus lunares
Si el lunar de tu cuerpo ya no crece o sangra, entonces el lunar en sí no es peligroso. Siempre preste atención a si sus lunares son anormales para evitar las graves consecuencias de la transformación maligna de los lunares.
Es importante conocer su historia familiar.
Según la medicina moderna, muchas enfermedades son hereditarias. Por tanto, los hombres también deben conocer su historia familiar, conocerla a tiempo y realizar cuidados de salud diarios.
4. Mantener cierta actividad física.
Los hombres modernos son cada vez menos activos físicamente y el número de personas obesas aumenta año tras año. El sobrepeso supone una gran carga para el corazón y las articulaciones. Por lo tanto, es mejor que los hombres realicen caminatas regulares y realicen ejercicios físicos.
5. Debe comprobarse el dolor torácico.
Algunos hombres experimentan dolor en el pecho después de realizar un trabajo físico o ejercicio. Generalmente, el dolor en el pecho desaparecerá después de un breve descanso, pero esté atento. Este puede ser un síntoma temprano de una enfermedad cardíaca. Lo mejor es ir al hospital para una consulta y examen de salud.
6. Presta atención al cáncer testicular latente
Los hombres de entre 20 y 40 años son propensos a sufrir tumores, y el cáncer testicular es uno de ellos. Si se detecta a tiempo, la tasa de curación de la enfermedad alcanza el 85%. Los hombres deben revisar sus órganos sexuales con frecuencia, preferiblemente después de tomar un baño tibio. Si encuentra bultos en la piel, debe acudir al hospital para que lo examinen de inmediato.
7. No vayas al hospital si estás gravemente enfermo.
A muchos hombres les resulta problemático acudir al médico. Según las estadísticas, el 80% de los pacientes con enfermedades graves admiten que, por no haber consultado al médico durante mucho tiempo, una enfermedad menor se convirtió en una enfermedad grave, lo que retrasó el mejor momento para el tratamiento. Un examen físico anual es la mejor manera de mantenerse saludable.
8. Procura comer menos alimentos grasosos y fritos.
Los hombres generalmente tienen gustos más pesados y les gustan los alimentos grasosos y fritos, lo que puede aumentar fácilmente el riesgo de enfermedades vasculares. Por lo tanto, conviene comer más alimentos ligeros, más aceite vegetal y menos aceite animal, comer más ajo y pescado en horarios habituales y beber un poco de vino tinto con moderación, lo que puede reducir los niveles de colesterol.