¿Cuáles son las ventajas y desventajas de tomar café? ¿Puedo tomar una copa al mediodía y por la noche?
1. El café contiene ciertos nutrientes. La niacina del café contiene vitamina B y los granos de café tostados tienen niveles más altos. También existen ácidos grasos libres, cafeína, ácido tánico, etc.
2. El café es bueno para la piel. El café puede promover la función metabólica, activar los órganos digestivos y tiene un gran efecto sobre el estreñimiento. Tomar un baño con café en polvo es un tipo de terapia de calor y tiene el efecto de adelgazar.
3. El café tiene efecto resaca. Beber café después de beber alcohol oxidará rápidamente el acetaldehído convertido del alcohol, lo descompondrá en agua y dióxido de carbono y se excretará del cuerpo.
4. El café puede aliviar la fatiga. Para eliminar la fatiga es necesario complementar la nutrición, el descanso y el sueño, y favorecer las funciones metabólicas, y el café tiene estas funciones.
5. Tres tazas de café al día pueden prevenir los cálculos biliares. El café con cafeína puede estimular la contracción de la vesícula biliar y reducir el colesterol en la bilis que fácilmente forma cálculos biliares. Recientemente, investigadores de la Universidad de Harvard en Estados Unidos descubrieron que los hombres que beben dos o tres tazas de café al día tienen menos probabilidades de desarrollar cálculos biliares que el 40%.
6. Beber café con regularidad puede prevenir los daños por radiación. Los peligros de la radiación, especialmente la radiación eléctrica, se han convertido en un importante problema de contaminación actual. Los investigadores atómicos indios de Bhabha llegaron a esta conclusión en experimentos con ratones y dijeron que podría aplicarse a los humanos.
7. Los beneficios del café para la salud. El café tiene las funciones de antioxidante, protegiendo el corazón, fortaleciendo músculos y huesos, beneficiando la cintura y las rodillas, aumentando el apetito, favoreciendo la alimentación, eliminando la celulitis y la digestión, reanimando y deshumidificando, activando la circulación sanguínea y eliminando la estasis sanguínea, calmando el viento y aliviando los espasmos. .
8. El impacto del café en el estado de ánimo. Los experimentos muestran que una persona promedio absorbe 300 mg por día (aproximadamente 3 tazas de café preparado), lo que tendrá un buen impacto en el estado de alerta y el estado de ánimo de una persona.
Desventajas de tomar café: Un consumo excesivo tiene muchas desventajas.
En el caso de una ingesta prolongada, grandes dosis de cafeína son medicamentos y pueden provocar una "intoxicación por cafeína". La intoxicación por cafeína incluye adicción y una variedad de efectos adversos físicos y psicológicos, como nerviosismo, irritabilidad, ansiedad, temblores, espasmos musculares (hiperreflexia), insomnio y palpitaciones del corazón (la mayoría de las personas toman cafeína por sus efectos estimulantes. Muchos estudiantes toman tabletas de cafeína cuando prepararse para exámenes y trabajar por las tardes). Según la definición estricta de adicción, la adicción se produce sólo en dosis que aumentan gradualmente. La dependencia de la cafeína sería más apropiada, pero según una definición ampliamente aceptada, todos los comportamientos crónicos de los que es difícil deshacerse se denominan adicciones y, por lo tanto, también pueden describirse como adicción a la cafeína. Además, debido a que la cafeína aumenta el ácido del estómago, la ingesta continua de dosis altas puede provocar úlceras pépticas, esofagitis erosiva y enfermedad por reflujo gastroesofágico. Pero dado que tanto el café normal como el descafeinado estimulan la mucosa gástrica y aumentan la secreción de ácido gástrico, es posible que la cafeína no sea el único ingrediente del café.