¿Cómo mantener la salud en la canícula del verano?
1. Cultivo de prueba de álamo
Aunque la temperatura en verano es muy alta y la energía yang es muy fuerte, la gente aún debe prestar atención a la energía yang. Debido a que el yang es la fuerza impulsora de los seres humanos, fluctúa con los cambios de las estaciones. En verano, aunque Yang Qi es fuerte, flota afuera y es fácilmente dañado por los males externos.
Por eso, en el caluroso verano, debemos hacer todo lo posible para nutrirnos del sol. Especialmente en los días más calurosos del verano, es necesario prestar más atención. Por ejemplo, para evitar una pérdida excesiva de energía yang, el ejercicio debe ser adecuado. No elijas ejercicio extenuante. Es mejor optar por ejercicios suaves como caminar y Tai Chi. Al mismo tiempo, recuerde reponer agua y nutrientes a tiempo después del ejercicio, porque el ejercicio provocará sudoración y el sudor le quitará mucha agua y nutrientes.
2. Elige las frutas y verduras adecuadas para comer.
Se acerca la canícula, el verano ya está aquí. Hay muchos melones y frutas en el mercado durante esta temporada, por lo que la gente puede disfrutarlos tanto como quiera. Comer frutas adecuadamente puede reponer nutrientes y agua para el cuerpo, pero hay muchos tipos de frutas y sus sabores también son diferentes. Por lo tanto, debes elegir las frutas adecuadas para comer según tu físico para evitar causar daños al organismo.
Por ejemplo, las personas con calor interno y flema deberían comer frutas menos picantes como lichis y longans. Por ejemplo, las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer demasiadas frutas frías como peras y sandías, de lo contrario irritarán el tracto gastrointestinal y fácilmente causarán molestias gastrointestinales como indigestión. Por ejemplo, es mejor que las personas propensas a las alergias no coman piña y mango para evitar que las alergias afecten su salud.
3. Fortalecer el bazo y eliminar la humedad
El bazo es muy importante, pero es un órgano que odia la humedad y le gusta la sequedad. Aunque el verano es caluroso, también hay muchos días de lluvia. Además, la gente moderna suele trabajar en oficinas con aire acondicionado, por lo que está expuesta a mucha humedad. Por lo tanto, el cuerpo se ve fácilmente afectado por la humedad. Por tanto, es fácil sufrir enfermedades del bazo y del estómago en esta etapa, como pérdida de apetito, diarrea y otros problemas.
Por eso, en este caluroso verano, antes de que llegue la canícula, conviene proteger el bazo. Se recomienda beber más gachas por la mañana y por la noche, como gachas de semillas de loto, gachas de ñame, gachas de cebada, etc. Estas papillas son ricas en nutrientes, fortalecen el bazo y eliminan la humedad, siendo muy adecuadas para los calurosos días de verano.