¿Cuáles son los efectos adversos del consumo de café en el cuerpo humano? Soy un estudiante de secundaria.
Señaló que beber de 2 a 4 tazas de café al día es beneficioso. Los no bebedores de café tienen más probabilidades de desarrollar estas enfermedades que los bebedores de café. Las investigaciones de los últimos 20 años han confirmado que la cafeína es un ingrediente activo del café, que puede activar el sistema nervioso central y puede usarse para producir analgésicos de acción prolongada que pueden combatir la somnolencia, los resfriados, el asma y el edema. Sus efectos secundarios son adicción, insomnio, nerviosismo y presión arterial alta.
Las investigaciones muestran que el café contiene sustancias antidemencia, que pueden reducir el impacto de sustancias nocivas en el cuerpo y ayudar a prevenir algunas enfermedades. Los científicos dicen que cuando el oxígeno en el cuerpo humano se mezcla con otras sustancias químicas, se forman sustancias nocivas que destruyen ciegamente las células y los tejidos del cuerpo, lo que es la causa de enfermedades cardíacas, vasculares, tumores, deterioro del sistema inmunológico y neurastenia. Los resultados de una investigación del American Coffee Research Institute muestran que el café contiene cuatro veces más sustancias contra la demencia que el té. La nutrición juega un papel importante en el fortalecimiento de los mecanismos de prevención de enfermedades del cuerpo. Las sustancias que pueden resistir la demencia incluyen la vitamina E, la vitamina C, el caroteno de la soja, el vino tinto, algunos condimentos, frutas, cebollas, aceitunas, etc. Los granos de café tostados son más resistentes a la demencia y esta sustancia no se debilita ni se destruye en el café descafeinado.
Al mismo tiempo, los expertos señalan que beber una taza de café después de levantarse por la mañana puede refrescarse, y tomar café durante el día puede refrescarse. Así el café puede estar más fuerte en este momento. Lo mejor es tomar un poco de café después de las comidas o por la noche. El café es reconocido como una bebida saludable, pero su consumo debe controlarse dentro de un tiempo determinado. El café o el té no deben consumirse con las comidas, sino después de las comidas. Cuando tomes café, ya sea frío o caliente, bebe un poco de agua hirviendo. En primer lugar, puede eliminar el olor de la boca para un mejor sabor; en segundo lugar, debido a que el café tiene un efecto diurético, beber más agua puede mejorar la micción y proteger la función renal. Al mismo tiempo, no hay necesidad de preocuparse por enojarse. tomando café.
El café negro siempre ha sido llamado el "mensajero de la salud". Sus principales efectos para la salud incluyen:
1. La cafeína refrescante estimula el sistema nervioso central y puede hacer que la mente sea más clara y abundante. capacidad de pensamiento, concentración y mejora de la eficiencia en el trabajo;
2. La cafeína puede hacer que los músculos se contraigan libremente y mejoren la función motora.
3. La cafeína, apetitosa y digestiva, estimula el tracto gastrointestinal para que secrete ácido gástrico, favorece la peristalsis intestinal, ayuda a la digestión, previene la gastroptosis y tiene un rápido efecto laxante.
4. La cafeína deshumidificadora Liqiao puede promover la función renal, descargar el exceso de iones de sodio del cuerpo, aumentar la micción y mejorar la distensión abdominal y el edema.
5. El ácido linoleico contenido en el café, que promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, tiene efectos de hemólisis, previene la trombosis, mejora la vasoconstricción, alivia las migrañas y reduce la posibilidad de sufrir un derrame cerebral.
6. La cafeína Pingfei Dingchuan puede inhibir los nervios parasimpáticos y reducir los ataques de asma.
7. La cafeína del desodorante seco contiene tanino, que tiene una fuerte capacidad de adsorción del sabor. Si su habitación acaba de ser renovada, preparar una taza de café en el interior eliminará rápidamente el olor.
8.Beber café puede proteger el hígado y aliviar la resaca.
9. El café puede ayudarte a perder peso. El mejor momento para tomar café para adelgazar es entre 30 minutos y 1 hora después del almuerzo y antes de ir a trabajar. Disfruta de una taza de rico café negro sin azúcar. y sal a caminar para favorecer la quema de grasas.
10. El café negro puede mejorar eficazmente la hipotensión.
11. El café negro tiene efectos antioxidantes y ayuda a prevenir el cáncer y al envejecimiento.
Café, siempre hemos hablado de él desde una perspectiva emocional. Hoy echamos un vistazo a su esencia.
1. El café contiene ciertos nutrientes. La niacina del café contiene vitamina B y los granos de café tostados tienen niveles más altos. También existen ácidos grasos libres, cafeína, ácido tánico, etc.
2. El café es bueno para la piel. El café puede promover la función metabólica, activar los órganos digestivos y tiene un gran efecto sobre el estreñimiento. Tomar un baño con café en polvo es un tipo de terapia de calor y tiene el efecto de adelgazar.
3. El café tiene efecto resaca. Beber café después de beber alcohol oxidará rápidamente el acetaldehído convertido del alcohol, lo descompondrá en agua y dióxido de carbono y se excretará del cuerpo.
4. El café puede aliviar la fatiga. Para eliminar la fatiga es necesario complementar la nutrición, el descanso y el sueño, y favorecer las funciones metabólicas, y el café tiene estas funciones.
5. Tres tazas de café al día pueden prevenir los cálculos biliares.
El café con cafeína puede estimular la contracción de la vesícula biliar y reducir el colesterol en la bilis que fácilmente forma cálculos biliares. Recientemente, investigadores de la Universidad de Harvard en Estados Unidos descubrieron que los hombres que bebían dos o tres tazas de café al día tenían un 40% menos de probabilidades de desarrollar cálculos biliares.
6. Beber café con regularidad puede prevenir los daños por radiación. Los peligros de la radiación, especialmente la radiación eléctrica, se han convertido en la contaminación más importante en la actualidad. Los investigadores atómicos indios de Bhabha llegaron a esta conclusión en experimentos con ratones y dijeron que podría aplicarse a los humanos.
7. Los beneficios del café para la salud. El café tiene las funciones de antioxidante, protegiendo el corazón, fortaleciendo músculos y huesos, beneficiando la cintura y las rodillas, aumentando el apetito, favoreciendo la alimentación, eliminando la celulitis y la digestión, reanimando y deshumidificando, activando la circulación sanguínea y eliminando la estasis sanguínea, calmando el viento y aliviando los espasmos. .
8. El impacto del café en el estado de ánimo. Los experimentos muestran que una persona promedio absorbe 300 mg por día (aproximadamente 3 tazas de café preparado), lo que tendrá un buen impacto en el estado de alerta y el estado de ánimo de una persona.
Los siguientes seis tipos de personas no deberían beber café:
Sufres de presión arterial alta, enfermedad coronaria, arteriosclerosis y otras enfermedades: beber café en grandes cantidades o durante mucho tiempo puede causar enfermedades cardiovasculares.
Mujeres mayores: el café puede reducir el calcio y provocar osteoporosis. Después de la menopausia, las mujeres necesitan diez veces más calcio al día.
Problemas estomacales: beber demasiado café puede empeorar los problemas estomacales.
Mujeres embarazadas: beber demasiado café puede provocar malformaciones fetales o abortos espontáneos.
Deficiencia de vitamina B1 - La vitamina B1 puede mantener el equilibrio y la estabilidad del sistema nervioso, pero el café puede destruirlo.
Pacientes con cáncer: beber demasiado café es peligroso para la gente normal.
El contacto cercano con el café
La cafeína puede estimular el sistema nervioso central y los músculos, por lo que puede refrescar la mente, mejorar la capacidad de pensamiento y restaurar la fatiga muscular. Al actuar sobre el sistema cardiovascular, puede mejorar la función cardíaca, relajar los vasos sanguíneos y promover la circulación sanguínea. Para el sistema gastrointestinal, puede ayudar a la digestión y ayudar a descomponer la grasa.
Ayuda a perder peso
Creo que mucha gente ha oído que beber café solo puede ayudar a perder peso. De hecho, este es sólo uno de los factores. De hecho, la cafeína puede acelerar la descomposición de la grasa, pero al mismo tiempo depende más del ejercicio muscular para convertir el exceso de ácidos grasos en energía térmica para el consumo. Sin un movimiento coordinado, el exceso de ácidos grasos puede regresar al torrente sanguíneo y acumular grasa nuevamente. Por lo tanto, después de tomar café, ¡es necesario hacer ejercicio activo al mismo tiempo para lograr el efecto real de pérdida de peso! El café en sí tiene calorías, pero no muchas. Las principales calorías provienen de la crema y del azúcar que se agrega al café.
Antioxidación
En los últimos años se han vuelto muy populares en el mercado todos los alimentos con funciones antioxidantes. Generalmente, las frutas y verduras son ricas en vitaminas A, C y B. El té, que es bastante popular en Japón, se considera un alimento saludable porque es rico en antioxidantes y puede resistir el daño de los radicales libres al cuerpo humano. Hace unos días, un informe de investigación señalaba que el contenido de antioxidantes del café es cuatro veces mayor que el del té, lo que lo hace más resistente a las enfermedades cardiovasculares. Además, el café en sí se ajusta al principio de los antioxidantes, con un color más oscuro y un sabor amargo. gusto. Cada tipo de café contiene diferentes antioxidantes según cómo se elabora. Por ejemplo, el americano contiene la menor cantidad de antioxidantes, mientras que el espresso contiene la mayor cantidad de antioxidantes. Cuando se agrega crema al café, su efecto antioxidante no se verá afectado.
Mejora el síndrome del ojo seco
Informes extranjeros indican que los bebedores de café tienen muchas menos probabilidades de sufrir el síndrome del ojo seco que los no bebedores de café. Esto está relacionado principalmente con el componente de purina en el café (las gotas para los ojos que contienen purina pueden estimular las glándulas para que secreten líquido, lo que tiene un cierto efecto protector en los ojos). Por supuesto, esta es una buena noticia para los amantes de la informática, pero hay que tener en cuenta que el café en sí tiene un efecto diurético. Aunque algunos de sus ingredientes tienen efectos protectores, las personas que ya padecen el síndrome del ojo seco y las que han tomado alguno. Las personas que toman medicamentos que contienen bebidas con cafeína deben evitar tomar bebidas con cafeína para evitar agravar la pérdida de agua en el cuerpo.
Puede aliviar el dolor
El dolor de cabeza causado por una mala noche de sueño, o el dolor causado por la vasoconstricción en un lado de la sien, se puede aliviar con café, pero se debe tomar en la mañana o el mediodía (Nota: prohibido desde la tarde hasta la noche).
Cantidad de café
El café es bueno para el cuerpo humano, pero no se debe beber en exceso. Es recomendable beber no más de 2 tazas al día. Para las personas propensas al estrés y la ansiedad, beber demasiado alcohol puede ser perjudicial.
Hora del café
Lo mejor es tomar café después del desayuno y el almuerzo, porque puede favorecer la peristalsis gástrica, ayudar a la digestión y descomponer los alimentos ricos en calorías y grasas que ingieres. Estimula el estómago como tomar café en ayunas. Es mejor no tomar café después de las comidas, ya que puede afectar el sueño.
Si quieres tomar café para trasnochar, es posible que bebas demasiado sin darte cuenta, lo que no es bueno para tu salud.
Cuando te pones nervioso, creas caos.
La cafeína ayuda a mejorar el estado de alerta, la sensibilidad, la memoria y la concentración. Pero si bebes más café del que estás acostumbrado, tendrás la misma dosis de estimulantes, lo que puede provocar nerviosismo. Para las personas propensas a sufrir trastornos de ansiedad, la cafeína puede empeorar síntomas como palmas sudorosas, palpitaciones del corazón y zumbidos en los oídos.
Agrava la presión arterial alta
La cafeína se suele utilizar en combinación con otros analgésicos simples debido a su efecto analgésico. Sin embargo, si toma grandes cantidades durante un período prolongado y si ya tiene presión arterial alta, consumir grandes cantidades de cafeína solo empeorará su condición. Debido a que la cafeína por sí sola puede elevar la presión arterial, cuando se combina con el estrés emocional, puede tener un efecto multiplicador peligroso. Por lo tanto, las personas con riesgo de hipertensión arterial deben evitar especialmente el consumo de bebidas con cafeína durante los momentos estresantes en el trabajo. Algunos consumidores de café durante todo el año creen que son inmunes a los efectos de la cafeína, pero no es así. Un estudio demostró que después de beber una taza de café, la presión arterial puede aumentar hasta por 12 horas.
Induce la osteoporosis
La cafeína por sí sola tiene un buen efecto diurético. Si bebe mucho café durante mucho tiempo, fácilmente provocará pérdida ósea, afectará negativamente a la preservación de la masa ósea y puede aumentar el riesgo de osteoporosis en las mujeres. Pero la premisa es que las personas que normalmente no obtienen suficiente calcio en sus alimentos, o las personas que no hacen ejercicio con frecuencia, y las mujeres posmenopáusicas, pueden representar una amenaza para sus huesos debido a la falta de estrógeno, la pérdida de calcio y una gran cantidad de cafeína. Si puedes disfrutarlo en una cantidad razonable, aún puedes evitar atragantarte.
Estas personas toman el café con cautela.
Pacientes con enfermedad hepática
La cafeína prolongará el tiempo que tarda en morir en el organismo. Por lo general, los adultos normales tardan 2 horas en metabolizar la cafeína, pero los pacientes con enfermedad hepática o disfunción hepática pueden tardar entre 4 y 5 horas. Por lo tanto, los pacientes con enfermedades hepáticas deben tener cuidado al tomar café. Es mejor no beberlo después de la noche para evitar un metabolismo prolongado y afectar el sueño. Es mejor no exceder 1 taza al día.
Pacientes con enfermedades del sistema digestivo
Creo que las personas que a menudo sufren de dolores de estómago y problemas gástricos tienen la misma experiencia. Los médicos definitivamente les dirán que no coman alimentos irritantes, incluido el vino. chiles, café, té y bebidas con ácido carbónico, etc.
El café es uno de ellos, porque su ácido tánico puede estimular la secreción de ácido gástrico. Si eres un paciente con una enfermedad aguda del sistema digestivo debes evitar su consumo. Después de la recuperación, si bebes café de forma ocasional, lo mejor es utilizarlo después de las comidas y evitar tomar café en ayunas.
Mujeres embarazadas
Muchas mujeres prestarán especial atención a todos los alimentos que ingieren después del embarazo y, por supuesto, las bebidas con cafeína figuran como uno de los tabúes. Esto se debe principalmente al lento metabolismo de la cafeína en las mujeres embarazadas, lo que prolonga el tiempo que la cafeína permanece en el cuerpo. El feto tarda ocho o nueve meses en el abdomen para metabolizar la cafeína de la sangre.
Niños
Debido al desarrollo incompleto del hígado y los riñones de los niños y a la mala capacidad de desintoxicación, la vida media metabólica de la cafeína se prolongará, por lo tanto, en general, en niños menores de 12 años. antigua necesidad de prohibir el consumo de cafeína. Incluso los europeos y americanos que beben café en forma de agua hervida durante todo el día tienen restricciones estrictas sobre el consumo de café por parte de los niños.