¿Qué recetas nutritivas y saludables puedes compartir durante el confinamiento?

Durante el período de encierro, el cuerpo de la nueva madre necesita recuperarse y adaptarse, por lo que la dieta debe ser nutritiva y fácil de digerir. Aquí tienes algunas recetas recomendadas:

1. Sopa de pollo con azufaifa y baya de goji: tanto la azufaifa como la baya de goji son buenos ingredientes para reponer la sangre, y el pollo es rico en proteínas, lo que ayuda al cuerpo a recuperarse.

2. Sopa de carpa cruciana y tofu: La carpa cruciana es rica en proteínas y oligoelementos de alta calidad, y el tofu es rico en proteína vegetal. La combinación de los dos no sólo puede complementar la nutrición, sino también promover la secreción de leche.

3. Manitas de cerdo y sopa de cacahuete: Las manitas de cerdo son ricas en colágeno, que tiene un buen efecto nutritivo sobre la piel, mientras que los cacahuetes son ricos en proteínas y grasas, que ayudan al organismo a recuperarse.

4. Sopa de pollo con huesos negros y baya de goji: El pollo con huesos negros es rico en proteínas y hierro, y la baya de goji tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones, reponer la esencia y la sangre, y es muy beneficiosa para nuevas madres que están débiles después del parto.

5. Té de jengibre y azúcar moreno: el azúcar moreno tiene el efecto de reponer la sangre, mientras que el jengibre puede disipar el frío y calentar el cuerpo, lo cual es muy beneficioso para las nuevas madres que están débiles después del parto.

6. Gachas de huevo y leche: Tanto los huevos como la leche son fuentes de proteínas de alta calidad. La papilla es fácil de digerir y absorber, y es muy beneficiosa para las nuevas madres que están débiles después del parto.

Las recetas anteriores son sólo sugerencias y deben ajustarse según el físico y el gusto personal. Al mismo tiempo, también se debe prestar atención a evitar el consumo de alimentos picantes, grasosos y otros alimentos difíciles de digerir durante el encierro, para no afectar la recuperación del organismo.