¿Es mejor comer fruta en verano, fría o templada?
Sandía:
Hay un proverbio popular en nuestro país: come sandía en verano, pero no tomes medicamentos. Demuestra que la sandía se come mejor en verano.
La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2, C, glucosa, sacarosa, fructosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, diuresis y reducir la presión arterial, y tiene ciertos efectos auxiliares sobre la fiebre alta, la sed, el sudor de verano, la nefritis, la oliguria y la hipertensión.
Melocotón:
Hay un dicho en Beijing: "Los melocotones nutren a la gente, los albaricoques hacen daño a la gente". Desde la perspectiva de la inmunología nutricional, los melocotones son ricos en vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y su contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis en el cuerpo humano. Es muy beneficioso para la salud y juega un papel importante en muchas medicinas a base de hierbas. Las almendras contienen ácido cítrico, ácido málico y betacaroteno, que se utilizan principalmente para reducir los gases, aliviar la tos y el asma, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
Limón:
El limoneno tiene efectos anticancerígenos. Las frutas cítricas pueden humedecer los pulmones y regular el qi. El jugo de naranja fresco contiene una variedad de creatina y vitaminas, que ayudan al metabolismo del cuerpo, tienen efectos blanqueadores y diversos efectos para el cuidado de la salud.
Papaya:
La papaya no sólo es una fruta deliciosa, sino que también tiene beneficios médicos. La papaya contiene una importante enzima digestiva llamada papaya, que puede descomponer los alimentos con proteínas en un estado digerible y puede disolver hasta 35 veces su propia carne magra. Es por eso que la gente usa la papaya para tratar los trastornos de la digestión de las proteínas.
Piña:
Las enzimas de la piña también pueden descomponer las proteínas. La piña contiene hasta 30 mg de vitamina C por 100 gy es rica en agua. Su pulpa, como la papaya, contiene una enzima que descompone las proteínas, por lo que puede ablandar la pulpa y disolver los coágulos de sangre.
Fresa:
El jugo de fresa puede reducir el dolor de las quemaduras solares. Las fresas son ricas en vitaminas C, B, calcio, fósforo y potasio, y todavía tienen un lugar en la medicina vegetal. Cuando se hierven, sus hojas se pueden utilizar como astringente para tratar la diarrea, la fiebre, las úlceras bucales y las enfermedades de las encías.
Uvas:
Apto para personas con deficiencias hepáticas y renales y que se fatigan con facilidad.
No apto para diabetes y estreñimiento.
Las uvas son antioxidantes. El efecto antioxidante de las semillas de uva no sólo es 20 veces mayor que el de la vitamina C, sino también 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antioxidantes OPC. OPC es un poderoso flavonoide que se encuentra principalmente en la piel seca y las semillas. Las semillas de uva roja, especialmente el OPC, son una fuente potente, que es potencialmente clave para aumentar la actividad antioxidante, que puede proteger contra el daño oxidativo y ralentizar el proceso de envejecimiento.
Plátano:
El plátano combate la depresión y ayuda a conciliar el sueño. Los plátanos son una fuente de potasio natural y tienen un alto valor nutricional. Pueden inhibir la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares y mantener la presión arterial y la función cardíaca normales. También es rico en vitamina B6, que mantiene a las personas alejadas de la depresión, y magnesio, un mineral que combate el estrés. Los plátanos tienen efectos antidepresivos, calmantes e inductores del sueño.
Compañía Apple:
Apto para personas con gastritis crónica e hipertensión arterial.
No apto para pacientes con enfermedades coronarias, infarto de miocardio, enfermedades renales y diabetes.
Las manzanas pueden reducir el colesterol y prevenir los cálculos biliares. Las manzanas no sólo contienen proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales, ácido málico, etc. También es un valioso componente de pectina. La pectina es una fibra soluble que puede promover la motilidad gastrointestinal, regular el tracto gastrointestinal y combinarse con el colesterol para ayudar al cuerpo a excretarlo, logrando así el propósito de reducir el colesterol. La pectina también puede unirse al colesterol en la vesícula biliar, diluyendo la bilis y previniendo los cálculos biliares.
Kiwi:
Tiene efectos antipiréticos y calmantes de la sed. Es rico en nutrientes como el azúcar y la vitamina C, especialmente el contenido de vitamina C es mucho mayor que el de las peras y las manzanas.