Comer durante el parto

Durante el confinamiento se deben evitar alimentos irritantes y fríos, como el melón amargo y otras verduras frías, que no se deben ingerir tras el parto. Pero también conviene comer más verduras frescas durante el parto para evitar el estreñimiento posparto. Entonces, ¿qué verduras puedes comer durante el confinamiento?

Rábano Ying

Durante el confinamiento se puede comer un poco de rábano Ying con moderación. Contiene más vitamina C y calcio, magnesio, hierro, zinc, además de ácido fólico y riboflavina. Puede limpiar la pared digestiva intestinal, promover la digestión, facilitar la excreción de sustancias tóxicas en el tracto gastrointestinal y reducir y aliviar el estreñimiento posparto.

Apio

También puedes comer un poco de apio con moderación después de dar a luz. Comer apio no sólo es bueno para la recuperación posparto, sino también para la lactancia. El apio es rico en fibra cruda, que es beneficiosa para la digestión y puede fortalecer la peristalsis intestinal. Las sustancias alcalinas que contiene el apio pueden tener un efecto sedante y calmante. Tiene cierto efecto sobre la inquietud, la irritabilidad y el insomnio de las mujeres posparto.

hinojo

el hinojo tiene el efecto de calentar y nutrir el yang del riñón. La mayoría de las mujeres posparto tienen constitución y extremidades frías, por lo que pueden comer hinojo con moderación. Este producto puede disipar el viento y el frío, nutrir los riñones y fortalecer el yang. El hinojo también contiene agentes antiinflamatorios naturales y antioxidantes. Un consumo moderado por parte de las mujeres en posparto será de gran beneficio para proteger la salud ocular.