¿Qué hacer si tienes sueño? ¿Tienes pesadillas por la noche?

A medida que cambian las estaciones, las funciones del cuerpo humano se ajustan en consecuencia. En la actualidad, la temperatura aumenta cada vez más, los poros de la piel se alargan y, en consecuencia, se reduce el suministro de oxígeno al cerebro. Muchas personas están apáticas y somnolientas todo el día y sufren de "somnolencia primaveral". Vale la pena señalar que cierta somnolencia primaveral puede ser una señal de advertencia de ciertas enfermedades. Si tiene un letargo insuperable, será mejor que descubra la causa del letargo lo antes posible, excepto en el caso de las siguientes enfermedades.

1. La anemia puede ocurrir a cualquier edad. Los síntomas más comunes y tempranos son fatiga y somnolencia. Además, también puede ir acompañado de síntomas como mareos, dolor de cabeza, tinnitus, mareos, dificultad para concentrarse y palidez. Por lo tanto, si el letargo se acompaña de síntomas como palidez, lo mejor es acudir al hospital para un análisis de sangre o anemia para hacer un diagnóstico claro lo antes posible. Especialmente para encontrar la causa real de la anemia, a veces la enfermedad primaria es mucho más dañina que la anemia misma (por ejemplo, los tumores gastrointestinales causan sangrado) y su tratamiento es más importante que la anemia.

2. Hipoxia cerebral. Muchas personas de mediana edad y de edad avanzada padecen esclerosis vascular, estrechamiento de la luz y reducción del flujo sanguíneo cerebral, lo que fácilmente puede provocar isquemia e hipoxia en las células cerebrales. Con el tiempo, puede provocar síntomas como somnolencia, fatiga y somnolencia. Si la somnolencia primaveral se acompaña de síntomas mentales y neurológicos como pérdida de memoria, comportamiento anormal, reacciones lentas, cambios de personalidad, etc., se debe sospechar altamente de problemas con el sistema nervioso y el sistema cerebrovascular. Los síntomas del accidente cerebrovascular en determinadas zonas son principalmente somnolencia y falta de respuesta.

3. Enfermedad hepática. Las manifestaciones de la enfermedad hepática suelen ser latentes y prolongadas, y la fatiga y la deficiencia dietética son una de sus principales características clínicas. Si se siente cansado y somnoliento al mismo tiempo, tendrá síntomas como piel amarillenta y áspera, náuseas, aversión a los alimentos grasosos y saciedad después de las comidas. Debe controlar su enfermedad hepática lo antes posible. Es muy importante realizar pruebas virológicas, pruebas de función hepática y ecografía del color del hígado de manera oportuna.

4.Apnea del sueño. Por algunas razones, el tracto respiratorio superior se bloquea y se produce apnea durante el sueño, lo que provoca que el cuerpo se vea privado de oxígeno y los órganos del cuerpo no puedan repararse bien. Es probable que se presenten síntomas como somnolencia, fatiga y letargo durante el día. Para las personas obesas o que roncan intensamente, lo mejor es observar si tienen apnea del sueño y tratarla de inmediato si es necesario.

5.Enfermedades cardíacas. Los problemas cardíacos como la enfermedad coronaria, la cardiopatía reumática, la enfermedad cardíaca pulmonar, etc. pueden provocar disfunción cardíaca, mala circulación sanguínea, acumulación de metabolitos como el ácido láctico en los tejidos, fatiga, etc. Si tiene palpitaciones, dificultad para respirar, opresión en el pecho, mareos y otros síntomas. Al mismo tiempo, especialmente si los síntomas empeoran después del ejercicio y se alivian después del descanso, lo mejor es realizar un control cardíaco, como un electrocardiograma y una ecocardiografía Doppler color.

6. Algunos pacientes con diabetes tipo 2 tienen síntomas menos evidentes de polidipsia, polifagia y poliuria, pero los primeros síntomas son debilidad general, apatía, letargo y dificultad para despertarse. Esto se debe a que la glucosa no se puede oxidar por completo, sumado a la deshidratación de los tejidos, desequilibrio electrolítico, etc. Por lo tanto, las personas de mediana edad o con factores de riesgo de diabetes deben controlar su nivel de azúcar en sangre con regularidad para una detección y tratamiento tempranos.

7. Hipotiroidismo. Los síntomas del hipotiroidismo son relativamente sutiles y la mayoría de los pacientes no saben que padecen la enfermedad. Sus principales manifestaciones son expresión facial apagada, ritmo lento del habla, falta de interés en muchas cosas y somnolencia frecuente. Si te sientes perezoso y fatigado, acompañado de síntomas como olvidos e inestabilidad emocional, debes sospechar de hipotiroidismo. ▲

Gachas de semillas de lirio y loto: tomar 30 g de lirio seco, semillas de loto (con semillas, remojadas en agua), 30 g de azúcar de roca y 100 g de arroz. Hierva los lirios secos, el arroz japónica y las semillas de loto en una olla. Cuando estén casi cocidos, agregue azúcar de roca. Esta papilla tiene la función de eliminar el calor y nutrir el yin, humedecer los pulmones y calmar los nervios. Es adecuada para personas con insomnio, ensoñaciones, ardor de corazón y ansiedad.

Gachas de azufaifa espinosa: 15 g de azufaifa silvestre en polvo, 100 g de arroz japonica. Primero cocine el arroz japónica, luego pique los granos de azufaifo y cocine por 5 minutos. Tiene los efectos de nutrir la mente, calmar los nervios y ser antitranspirante, y es adecuado para personas con insomnio, ensoñaciones, palpitaciones, debilidad física y sudoración excesiva.

Sopa de Ganmai, azufaifa y raíz de loto: 250g de raíz de loto, 75g de trigo, 12g de regaliz, 5 dátiles rojos, 3g de sal. Lavar el trigo y remojarlo en agua durante 1 hora; remojar los dátiles rojos hasta que estén blandos y quitarles el corazón. Hierva el trigo, el regaliz y la azufaifa con agua, agregue la raíz de loto y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, luego agregue sal al gusto. Esta sopa tiene el efecto de reponer el qi, nutrir la sangre, calmar la mente y calmar la mente, y es especialmente adecuada para personas insomnes con mala complexión.

Agua de morera: 60 gramos de mora fresca, agregar agua y hervir, luego hervir por 10 minutos, tomar 1 hora antes de acostarse todas las noches. La mora es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, calmar la mente y mejorar la inteligencia, nutrir la sangre y nutrir el yin, producir fluidos corporales y calmar la sed, hidratar los intestinos y ser laxante, mejorar la vista y. Mejorar el cabello negro Está especialmente indicado para personas con estreñimiento, anemia, caída del cabello, calvicie, tinnitus e insomnio.

Pollo de huesos negros guisado con castañas y dátiles rojos: 1 pollo de huesos negros, lavado y cortado en trozos, junto con 20 castañas sin cáscara y 20 dátiles rojos. Añade agua a una cazuela y cocina a fuego lento. hasta que el pollo esté cocido. Esta receta tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, tonificar los riñones y reponer la esencia. Es adecuada para el insomnio y la ensoñación causados ​​por debilidad del bazo y del estómago, insuficiencia de qi y sangre, acompañados de pérdida de apetito, debilidad de las extremidades y dolor de cabeza. cintura y rodillas, menstruación irregular en mujeres, etc.

Gachas de mijo y azufaifa: 60 gramos de mijo, 6 azufaifas y 30 gramos de miel. Gachas de mijo y azufaifa, agregue miel a la papilla y cómela antes de acostarse. La medicina tradicional china cree que la mala función del bazo y del estómago conduce a una mala calidad del sueño. El mijo y la azufaifa pueden regular el bazo y el estómago y son adecuados para el insomnio causado por la falta de armonía entre el bazo y el estómago.

Materiales de referencia:

Zhuang Qianzhu, investigador asociado, Asociación China de Medicina Tradicional China