¿Hay alguna papilla saludable? Espero que todos lo recomienden.

Ingredientes de las gachas de arroz:

Arroz, baya de goji y rodajas de espino.

Ejercicio 1. Después de lavar el arroz, déjalo en remojo en agua durante media hora.

2. Reemplace el arroz remojado con suficiente agua hirviendo (ponga suficiente agua de una vez, no agregue agua durante el proceso, la proporción general de arroz a agua es 1:3).

3. Después de que el fuego alto hierva, reduzca el fuego a bajo y cocine durante unos 30 a 40 minutos.

4. Cuando el arroz esté en la olla, revuélvelo con una cuchara. Después de cocinarlo durante 20 minutos, revuélvelo varias veces hasta que la papilla esté cocida.

5. Cocine hasta que los granos de arroz y el agua estén pegajosos y los granos de arroz crujientes.

6. Puedes preparar unas rodajas de goji y espino, lavarlas y ponerlas en una olla y cocinarlas juntas hasta que la papilla tenga unos siete u ocho años.

Observaciones:

1. Remojar el arroz con anticipación puede permitir que los granos de arroz absorban agua, lo que favorece la expansión y la papilla cocida también tiene buen sabor.

2. Usar agua hirviendo para cocinar gachas puede evitar que la olla se queme y ahorrar tiempo.

3. Unas gotas de aceite en la olla pueden evitar que la olla se desborde y la papilla sabrá mejor.

4. Calentar papilla fría: primero ponga un poco de agua en la olla, hierva el agua, luego vierta la papilla fría, continúe calentando y caliente rápidamente la papilla fría.

Añade unas rodajas de espino para aumentar el apetito~ ~

Dos: dátiles rojos y gachas de arroz glutinoso (para tratar el dolor de estómago)

Cómo hacer dátiles rojos y glutinosos gachas de arroz

Ingredientes:

Medio plato de arroz glutinoso, medio plato de dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar moreno.

1. Lavar el arroz glutinoso y los dátiles rojos y dejarlos en remojo en agua durante 30 minutos.

2. Pongo suficiente agua en la olla, pongo tres tazones de agua, la hiervo, filtro el agua del arroz glutinoso remojado y la vierto en el agua hirviendo.

3. Añade los dátiles rojos.

4. Remueve con una cuchara para que los granos de arroz no se peguen al fondo de la olla.

5. Después de hervir, baja el fuego, tapa con una tapa dejando un pequeño hueco y cocina durante 30 minutos. Observa con atención y no dejes que la papilla se desborde.

6. Abre la tapa, remueve con una cuchara y cocina durante unos 10 minutos.

7. Sirve, añade la cantidad adecuada de azúcar moreno, revuelve uniformemente y sirve caliente.

Al cocinar papilla, los ingredientes se deben remojar en agua y hervir con anticipación para evitar que los granos de arroz se peguen al fondo de la olla. La papilla cocida quedará llena y pegajosa. Cuando la papilla esté casi lista, revuélvela con una cuchara para combinar completamente el arroz y el agua.

Azufaifa: Contiene proteínas, grasas, azúcar, ácidos orgánicos, vitamina A, vitamina C, trazas de calcio y otros aminoácidos. La medicina tradicional china cree que la azufaifa tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el qi y la sangre, nutrir la sangre, calmar la mente y aliviar los síntomas externos.

Arroz glutinoso: rico en vitamina B, que puede calentar el bazo y el estómago y reponer el qi. Es un tónico suave que puede aliviar la debilidad del bazo y del estómago, la pérdida de apetito, la hinchazón y la diarrea.

Tres: Gachas Inmortales (una papilla mágica muy difundida entre el pueblo para tratar los resfriados)

Ingredientes: 50 gramos de arroz glutinoso, 5 rodajas de jengibre, 1 cebolla verde, 50 ml de vinagre de arroz.

Análisis de eficacia

El arroz glutinoso es un tónico suave que tiene las funciones de nutrir la carencia y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago y ser antitranspirante. Las cebollas y el jengibre son cálidos y pueden disipar el viento y el vinagre de arroz frío puede matar los virus de la influenza.

Práctica:

1. Lavar el arroz glutinoso y reservar.

2. Añade un poco de agua a la cazuela.

3. Después de hervir, añadir el arroz glutinoso y remover varias veces con una cuchara para evitar que se pegue a la olla.

4. Tapar la olla y cocinar a fuego lento hasta que quede una papilla espesa. Agrega la cebolla y el jengibre y cocina por 5 minutos.

5. Añade vinagre de arroz a la papilla.

6. Remueve uniformemente y pon en un bol.

Cómo tomar: 65438 0~2 veces al día. Después de tomarlo mientras hace calor, acuéstate y cúbrete, permitiendo que tu cuerpo se caliente y sude. Generalmente, si lo tomas de tres a cinco veces seguidas, tu resfriado se curará.

Cuatro: Dátiles rojos y gachas de maní (10 minutos para crear un plato de gachas nutritivas y consideradas)

Detalles de los ingredientes

10 dátiles rojos

45 gramos de maní

1 trozo de ñame

100 gramos de arroz

1 Lavar el ñame, pelarlo y cortarlo en trozos de hornillo.

2 Lavar los cacahuetes y los dátiles rojos con agua limpia y escurrirlos.

3 Añade dos cuencos de agua a la olla.

4Pon el ñame, el maní y los dátiles rojos en agua fría, cúbrelo con una tapa y deja que hierva a fuego medio.

Poner el arroz después de que hierva.

Después de añadir 6 metros, remueve el arroz derretido con una cuchara para evitar que se pegue a la sartén.

7 Remueve mientras se cocina. La papilla espesa estará cocida en 10 minutos.

Ponlo en un bol y a disfrutar.

Consejos para cocinar gachas en 10 minutos. El método es el siguiente: lavar el arroz, ponerlo en un bol pequeño o bolsa de plástico, meterlo en el congelador y congelarlo en cubitos de hielo. Al cocinar gachas, espere a que hierva el agua de la olla, ponga el arroz congelado en la olla y revuelva mientras cocina. Puede cocinar gachas espesas en 10 minutos sin perder nutrientes.