¿Qué alimentos complementarios puede comer Bao Xiao cuando tenga más de cuatro meses?
1. Fideos de arroz
Ingredientes: 1 cucharada de harina de arroz, agua tibia.
Método: Añade 3-4 cucharadas de agua tibia a 1 cucharada de harina de arroz, déjala reposar y usa palillos para amasarla en el sentido de las agujas del reloj hasta obtener una pasta.
2. Sopa de arroz
Ingredientes: arroz
Preparación: Después de que hierva el agua de la olla, añadir 200g de arroz lavado, llevar a ebullición y luego cocine a fuego lento, hiérvalo en papilla y coma la capa superior de sopa de arroz.
Eficacia: La sopa de arroz tiene un sabor dulce y es rica en proteínas, grasas, hidratos de carbono, calcio, fósforo, hierro, vitamina C, vitamina B, etc.
3. Fideos de arroz con salsa de pescado y zanahoria
Ingredientes: pescado de río o de mar, zanahoria.
Preparación: Elija pescado de río o de mar, cocínelo al vapor, saque la carne, retire con cuidado todas las espinas y presiónelo hasta formar una pasta. Mezcle una pequeña cantidad de salsa de pescado y pasta de zanahoria con los fideos de arroz.
4. Puré de yema de huevo
Ingredientes: 1 huevo.
Elaboración: Hervir los huevos, triturarlos hasta obtener un puré con un colador o una cuchara, añadir una cantidad adecuada de agua hirviendo o leche de fórmula y mezclar bien. Comience con 1/8 de yema de huevo al principio y aumente gradualmente a 1/4 y 1/3 según la aceptación del bebé.
Eficacia: Repone gradualmente el hierro que le falta al bebé. La yema de huevo contiene un alto contenido de hierro y el cuerpo absorbe y utiliza fácilmente las vitaminas A, D, E y las grasas después de disolverse.
5. Puré de patatas
Ingredientes: Patatas
Elaboración: Pelar una patata y cortarla en trozos pequeños, cocerla al vapor y triturarla hasta obtener una pasta con un Cuchara. Luego agregue un poco de agua y mezcle bien.
6. Puré de verduras
Ingredientes: verduras de color verde
Elaboración: Lavar una cantidad adecuada de hojas de col, añadirlas a agua hirviendo y cocinar durante 1-1 aproximadamente. 2 minutos, luego sacarlas Triturar con un molinillo o triturar sobre una malla de alambre de cobre y filtrar el puré de verduras.
7. Puré de patatas con leche
Ingredientes: 1 trozo de boniato, 1 cucharada de leche en polvo.
Preparación: Lavar, pelar y cocer al vapor los boniatos, luego triturarlos hasta obtener un puré con un colador o una cuchara.
Una vez lista la leche en polvo, viértala en el puré de batatas (patatas) y revuelva uniformemente.
8. Sopa de pollo y puré de calabaza
Ingredientes: 1 pechuga de pollo, 1 calabaza.
Preparación: Remojar la pechuga de pollo en agua ligeramente salada durante media hora, luego picar la pechuga de pollo hasta obtener un puré, añadir un recipiente grande con agua y hervir. Pelar la calabaza, cocerla al vapor en otra olla y triturarla hasta obtener puré con una cuchara.
Cuando el caldo de pollo llegue a un bol pequeño, utiliza una gasa esterilizada para filtrar las partículas de pollo, vierte el caldo de pollo en el puré de calabaza y cocina un rato.
Eficacia: El pollo es rico en proteínas, y la calabaza es rica en calcio, fósforo, hierro, hidratos de carbono y vitaminas, incluido el caroteno.
9. Carne picada y salsa de tomate
Ingredientes: 1/3 de berenjena redonda, 1 cucharada de carne picada, un poco de almidón húmedo, 1/4 diente de ajo, un poco de sal , cantidad adecuada de aceite de sésamo.
Preparación: Picar el ajo, incorporarlo a la carne picada, remover uniformemente con almidón húmedo y sal y dejar marinar durante 20 minutos.
Cortar 1/3 de la berenjena redonda en forma transversal, coger la mitad con más piel, poner la parte de carne de berenjena en un bol, poner la carne picada marinada sobre la carne de berenjena y echarla a la olla. Cocer al vapor hasta que esté crujiente, sacar, espolvorear con un poco de aceite de sésamo y mezclar bien.
Eficacia: ¿Es beneficioso dar suplementos de calcio a los niños?
10. Jugo de vegetales verdes
Ingredientes: vegetales verdes
Elaboración: Hervir un recipiente con agua en una olla, poner las hojas verdes lavadas en el agua y Déjalos en remojo durante 20-30 minutos, luego sácalos y pícalos en un bol, agrega agua hirviendo y cocina durante 1-2 minutos. Retirar la olla del fuego, exprimir las hojas de verdura con una cuchara para que el jugo de la verdura fluya hacia el agua y verter el líquido sobrenadante, que es el jugo de la verdura.
Jugo de 11 calabazas
Ingredientes: 100 gramos de calabaza
Elaboración: Pelar la calabaza, cortarla en cubos y cocer al vapor, luego utilizar una cuchara para cocinar la calabaza al vapor Moler hasta obtener puré. Agrega una cantidad adecuada de agua hirviendo al puré de calabaza, diluye y mezcla uniformemente, luego colócalo en un colador limpio, cuela y bebe el jugo. La calabaza hay que cocerla al vapor. También se puede agregar a los fideos de arroz para alimentar a su bebé.
12. Gachas de cerdo picadas
Ingredientes: carne de cerdo fresca
Elaboración: Cocer el trozo de carne entero, sacar y triturar hasta convertirlo en polvo.
Añade una cantidad adecuada de carne picada a las gachas de verduras o a los fideos, cocínalas y cómelas.
13. Gachas de plátano
Ingredientes: 1 plátano, 2 cucharadas de leche en polvo.
Preparación: Picar el plátano en puré, ponerlo en una olla, añadir agua y cocinar, revolviendo mientras se cocina, para hacer una papilla de plátano.
Mezcle la leche en polvo, agregue la papilla de plátano después de que se enfríe y revuelva uniformemente.
Eficacia: El plátano es rico en potasio y magnesio, y también tiene un alto contenido en otras vitaminas, azúcares, proteínas y minerales. Este tipo de papilla no solo es un buen alimento para fortalecer el cuerpo y el cerebro, sino también el mejor alimento para los bebés estreñidos.
14. Gachas de sopa de arroz con leche y yemas
Ingredientes: medio plato de sopa de arroz, 2 cucharadas de leche en polvo, 1/3 de yema de huevo.
Método: Al cocinar gachas de arroz, llene medio tazón con sopa de arroz; hierva los huevos y muela 1/3 de la yema de huevo hasta convertirla en polvo. Mezcle la leche en polvo, agregue la yema de huevo y la sopa de arroz, revuelva bien.
Eficacia: Es rico en proteínas y calcio, y la yema del huevo también es rica en lecitina, lo que es bueno para el crecimiento y desarrollo cerebral de los niños.
15. Pasta de maíz fresco
Ingredientes: medio maíz fresco.
Preparación: Cortar los granos de maíz con un cuchillo y mezclar hasta obtener una papilla. Cuela el jugo de maíz con una gasa y hiérvelo hasta obtener una pasta espesa.
Eficacia: el maíz es rico en más de 30 sustancias nutricionalmente activas como calcio, magnesio, selenio, vitaminas (E, A), lecitina y 18 aminoácidos, que pueden mejorar la inmunidad humana y mejorar las células cerebrales. actividad física y promover la salud y la inteligencia.
16. Mermelada de pera
Ingredientes: 1 pera, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Elaboración: Pelar las peras, descorazonarlas, trocearlas y cocerlas con azúcar de roca. Después de que las peras estén crujientes, enróllelas con una cuchara mientras se cocinan para hacer una pasta.
Eficacia: No sólo complementa vitaminas y minerales, sino que también tiene un efecto terapéutico auxiliar en los bebés con tos.
17. Zumo de naranja natural
Ingredientes: Naranjas
Método: Cortar una naranja por la mitad de forma horizontal, luego cubrir la sección con un exprimidor de naranjas de vidrio y girarla. , permitiendo que el jugo de naranja fluya hacia el tanque de abajo. Al alimentarlo, puede agregar un poco de agua tibia (la proporción de agua es de 2:1 a 1:1) y luego jugo crudo.
18. Jugo de sandía
Ingredientes: cantidad adecuada de pulpa de sandía
Método: Poner la pulpa de sandía en un bol, triturarla con una cuchara y luego utilizar una gasa esterilizada Colar y extraer el jugo.
19. Zumo de manzana y zanahoria
Ingredientes: 1 zanahoria, media manzana.
Elaboración: Pelar y lavar las zanahorias y las manzanas, cortarlas en cubos, añadir la cantidad adecuada de agua a la olla y cocinar durante unos 10 minutos. Colar el jugo con una gasa limpia.
Eficacia: Las zanahorias son ricas en β-caroteno, que puede promover el crecimiento del tejido epitelial y mejorar la fotosensibilidad de la retina. Son nutrientes esenciales para los bebés.
20. Jugo de Zanahoria y Espino
Ingredientes: 1-2 espinos frescos, media zanahoria Elaboración: Lavar los espinos y cortar cada uno en cuatro trozos, lavar y cortar la mitad de las zanahorias; roto.
En una cazuela se ponen el espino y la zanahoria rallada, se añade agua y se deja hervir, se deja cocer a fuego lento durante 15 minutos y se filtra con una gasa para extraer el jugo.
Eficacia: El Espino Blanco es rico en ácidos orgánicos, pectina, vitaminas y minerales. El contenido de vitamina C es 10 veces mayor que el de las manzanas. El jugo de espino mezclado con zanahorias puede fortalecer el estómago, eliminar los alimentos, promover la producción de líquidos y aumentar el apetito del bebé.
21. Tomates y zumo de manzana
Ingredientes: medio tomate fresco y media manzana.
Elaboración: Lavar los tomates, escaldarlos en agua hirviendo, pelarlos y exprimir el jugo con un exprimidor o una gasa esterilizada.
Pela las manzanas o el jugo directamente y cocina al vapor hasta que estén cocidas. Añade 1-2 cucharadas de jugo de tomate.
Eficacia: Los tomates frescos son ricos en vitamina B1, vitamina B2 y niacina.
22. Zumo de rábano blanco y pera
Ingredientes: Un rábano blanco pequeño y media pera.
Elaboración: Cortar el rábano blanco en tiras finas y la pera en rodajas finas. Vierta el rábano blanco en la olla, agregue agua y deje hervir, cocine a fuego lento durante 10 minutos, agregue las rodajas de pera y cocine por 5 minutos para extraer el jugo.
Eficacia: El rábano blanco es rico en nutrientes como vitamina C, proteínas y hierro, y tiene las funciones sanitarias de aliviar la tos, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión. Mientras tengas tiempo, podrás hacerlo por tu bebé.