¿Beber café con leche te hará ganar peso?

¿Tomar café con leche me hará ganar peso?

1. ¿Beber café con leche engorda?

Una taza de 100 gramos de café solo tiene sólo 2,55 calorías. Por lo tanto, el café en sí contiene muy pocas calorías, no engorda y es una bebida saludable. ¿Beber café con leche te hará engordar?

Pero el café sofisticado a menudo añade azúcar, leche, chocolate y otros ingredientes, lo que aumenta las calorías de las bebidas a base de café.

Tomemos como ejemplo una taza grande (unos 473 ml) de café (mezcla de café, leche, azúcar, cubitos de hielo, etc.) que contiene unas 300 calorías, de las cuales 3 gramos de grasa (. 29 calorías), con 66 gramos de carbohidratos (264 calorías) y 3 gramos de proteína (12 calorías). Si agrega crema batida a su café, suma 430 calorías. Esto significa que una taza de café con un alto contenido calórico puede permitir a las mujeres obtener una cuarta parte de las calorías que necesitan durante el día, por lo que es realmente fácil ganar peso.

2. Clasificación del café

Existen dos especies comunes de cafeto: Arábica y Robusta.

A gran altura, el café Arábica crece mejor. El sabor de este café es mucho más delicado que el de otros cafés. El contenido de cafeína en este café sólo representa el 1% del peso total del café.

El café robusta tiene un sabor suave, una fuerte resistencia a plagas y enfermedades y un alto rendimiento por planta. Este tipo de café crece en zonas de baja altitud. Debido a que puede extraer una crema rica y estable, se utiliza principalmente en mezclas italianas para hacer espresso.

3. Guía de compra de café

No importa qué tipo de café sea, la frescura es un factor importante que afecta a la calidad. Al comprar, tome uno o dos granos de café y mastíquelos en la boca. Si hay un sonido crujiente, significa que los granos de café no están húmedos y los granos de café que tienen un aroma fragante en sus labios y dientes son del tipo. de la más alta calidad, sin embargo, es mejor pellizcarlos con las manos para sentir si están sólidos, nunca compre cáscaras de café vacías. ¿Beber café con leche engorda?

Los granos de café recién tostados no son aptos para beber inmediatamente. En términos generales, el mejor período para beber café es una semana después del tostado, cuando el café está más fresco y fragante. El sabor es el mejor.