¿Cómo sobrevivir al confinamiento?

El período de encierro, también conocido como puerperio, es una etapa importante para que Ma Bao se recupere después del parto, así que preste más atención a su dieta y hábitos de vida para asegurarse de que su cuerpo pueda recuperarse lo antes posible. posible. Echemos un vistazo a todos los que aparecen a continuación. ¿Cómo pasas tu encierro?

Dormir bien y hacer ejercicio adecuado pueden ayudar a que tu bebé sobreviva sano y salvo el segundo trimestre. El proceso de producción consume mucha energía física y nutrientes, provocando que el cuerpo esté muy débil. Por lo tanto, debe garantizar un sueño adecuado y adecuado durante el confinamiento para ayudar a recuperar la fuerza física. El ejercicio adecuado puede promover la contracción uterina, acelerar la descarga de los loquios y también ayudar con la recuperación de los músculos de la vejiga y el suelo pélvico.

Una dieta equilibrada también es muy importante durante el periodo de confinamiento de Ma Bao. Después del parto, la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal estará relativamente debilitada, lo que provocará síntomas como pérdida de apetito y estreñimiento. Los ingredientes frescos como pollo, pescado, huevos, productos lácteos, champiñones, espinacas y col china no sólo pueden promover la motilidad gastrointestinal, sino también complementar la nutrición y mejorar la condición física.

Además, durante el periodo de confinamiento, Ma Bao deberá comunicarse más con el bebé y la familia, ver la televisión o escuchar música de forma adecuada, lo que ayudará a aliviar la soledad, la depresión y otras emociones negativas provocadas por los cambios en el posparto. niveles hormonales, lo que le permitirá pasar fácilmente el período de encierro con una actitud optimista y pacífica.