¿Puedo comer bocadillos durante la lactancia?
En primer lugar, si las madres que amamantan quieren comer snacks, pueden optar por comer unas semillas de calabaza. Las semillas de calabaza tienen ciertos efectos sobre la lactancia materna y también pueden ayudar a las madres a obtener leche. Además, también puede comer algunos frutos secos, que pueden promover el desarrollo cerebral de su hijo. Pero ojo, hay que hacerlo con moderación, ya que comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno.
En segundo lugar, cuando las madres comen snacks durante la lactancia, lo mejor es controlar la cantidad de snacks y no comer demasiado. Preste atención a una buena nutrición, y es mejor no comer snacks en paquetes pequeños, así como alimentos fritos o demasiado dulces.
Preste atención a la lactancia y no coma snacks con agentes hinchantes, sabores y pigmentos añadidos, que afectarán la calidad de la leche.
Por último, también puedes comer algo de bollería con moderación y evitar alimentos que enfaden fácilmente. Es mejor evitar aquellos que contienen cafeína y conservantes. Aunque las madres deben prestar atención a su dieta durante la lactancia, no es necesario ser demasiado cautelosa y no comer bocadillos. Se recomienda a las madres que amamantan comer más frutas, verduras y carnes frescas ricas en proteínas de alta calidad. Para las mujeres con poca producción de leche, se puede guisar carpa cruciana con pasto o manitas de cerdo con soja para asegurar una producción suficiente de leche.