Debido a problemas estomacales, he estado comiendo gachas en el almuerzo durante un mes, pero no estoy satisfecho solo con gachas. Por favor, sugiérame algo de comida para acompañarlas.

1. Coma menos alimentos fritos: este tipo de alimentos no son fáciles de digerir y aumentarán la carga sobre el tracto digestivo. Comer más provocará indigestión y aumentará los lípidos en sangre, lo que no es bueno para el organismo.

2. Comer menos encurtidos: Estos alimentos contienen mucha sal y algunos carcinógenos, por lo que no es recomendable comer más.

3. Coma menos alimentos irritantes crudos y fríos: Los alimentos irritantes crudos y fríos tienen un fuerte efecto estimulante sobre la mucosa gastrointestinal y pueden provocar fácilmente diarrea o inflamación del tracto digestivo.

4. Coma con regularidad: los estudios han demostrado que comer de forma regular y cuantitativa puede formar un reflejo condicionado, ayudar a la secreción de las glándulas digestivas y ser más propicio para la digestión.

5. Comidas regulares y cuantitativas: Consume una cantidad adecuada de cada comida, tres comidas al día, y a la hora indicada, sin importar si tienes hambre o no, debes tomar la iniciativa de comer hasta el momento. evitar el hambre o la saciedad.

6. La temperatura es la adecuada: la temperatura de los alimentos debe ser “ni fría ni caliente”.

7. Masticar lenta y lentamente: reduce la carga sobre el tracto gastrointestinal. Cuantas más veces se mastica completamente la comida, más saliva se secreta, lo que tiene un efecto protector sobre la mucosa gástrica.

8. Hora de beber agua: La mejor hora para beber agua es 1 hora por la mañana en ayunas y antes de cada comida. Beber agua inmediatamente después de una comida diluirá los jugos gástricos y remojar en arroz también afectará la digestión de los alimentos.

9. Preste atención a la protección contra el frío: después de que los intestinos y el estómago se enfríen, dañará la función de los intestinos y el estómago, por lo que debe prestar atención a mantener los intestinos y el estómago calientes y no contagiarse. un resfriado.

10. Evite la irritación: No fume, porque fumar contrae los vasos sanguíneos del estómago, afecta el suministro de sangre a las células parietales gástricas, reduce la resistencia de la mucosa gástrica e induce enfermedades gástricas. Debes beber menos alcohol y comer alimentos menos picantes como chiles y guindillas.