¿Qué tipo de té puedes beber para reducir la grasa abdominal? ¿A qué debo prestar atención al perder peso?
1. Té adelgazante de semillas de casia
Después de beber té de semillas de casia, te sentirás muy fresco, calmarás tu garganta y sabrás bien. Tiene las funciones de eliminar el calor y calmar el hígado, reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, humedecer los intestinos y ser laxante, y eliminar toxinas del cuerpo.
Materiales de preparación: 5g cada uno de semilla de casia y 5g de té verde.
Método de preparación: Primero sofreír las semillas de casia a fuego lento hasta que estén muy fragantes, sacarlas, dejar enfriar, poner las semillas de casia fritas y el té verde en una taza, agregar agua hirviendo y remojar. durante 3-5 minutos Listo para beber. Puedes agregar agua mientras bebes hasta que el sabor sea muy ligero.
Remojar semillas de casia en agua es una muy buena forma de mantenerse en forma y perder peso. Cuando se combina con té verde, ayudará a perder peso subiendo un tramo de escaleras. Después de comer alimentos muy grasosos, beba estos tés hidratantes intestinales adelgazantes para eliminar el aceite y la grasa, lo que ayuda a reducir la carga sobre el estómago.
2. Té Pu'er
¿Por qué el té Pu'er puede ayudar a perder peso y eliminar la celulitis? Esto se debe a que el té Pu'er contiene lipasa lipolítica, que tiene un efecto muy bueno en la descomposición de la grasa, mejorando así la digestión y el consumo de grasa abdominal.
Además, el té Pu’er también puede embellecer y proteger el estómago, siendo una muy buena opción para muchas personas que quieren adelgazar. Sin embargo, cabe señalar que es mejor que las niñas no beban té Pu'er durante el período menstrual, porque el té Pu'er precipitará los nutrientes de hierro que son beneficiosos para el cuerpo y no se absorberán.
3. Té verde
El té verde contiene catequinas, que pueden ayudar a aliviar el aburrimiento y reducir la grasa. La catequina puede mejorar la producción de energía térmica, promover la oxidación de grasas y la tasa de consumo de calor durante 24 horas, estimular la hidrólisis de grasas e inhibir la actividad de las enzimas lipolíticas pancreáticas.
En ausencia de cafeína, las catequinas del té también pueden favorecer el metabolismo y seguir ayudando al metabolismo de las grasas.
La catequina es un tipo de tanino que se encarga de la astringencia del té verde.
Beber una taza de té verde después de una comida puede evitar que el azúcar en sangre aumente rápidamente y reducir la secreción de hormonas que ayudan a la acumulación de grasa.
4. Té de hojas de loto de espino
El espino tiene el efecto de eliminar la grasa y acelerar la desintoxicación. Los comprimidos de espino contienen vitaminas, ácido maslínico, ácido tartárico, ácido cítrico y ácido málico, además de flavonoides, lactonas, azúcares, proteínas, grasas y minerales como calcio, fósforo y hierro. La lipasa que contiene puede promover la digestión de alimentos grasos, promover la secreción de jugo gástrico y aumentar la función de la gastrina.
Las hojas de loto pueden regular el bazo, armonizar el estómago y adelgazar. Debido a que las raíces y hojas de loto tienen efectos diuréticos y laxantes, las hojas de loto se han considerado una buena medicina para perder peso desde la antigüedad. Los componentes químicos de las hojas de loto son principalmente componentes alcalinos antimitóticos como nuciferina, ácido cítrico, ácido málico, ácido glucónico, ácido oxálico y ácido succínico.
5. Cinco malentendidos sobre la pérdida de peso diaria
1. ¿Se puede perder peso haciendo abdominales y hula hula? no quiero!
Los abdominales son un entrenamiento muscular, no un ejercicio aeróbico para quemar grasa. En otras palabras, puedes desarrollar eficazmente tus músculos abdominales, pero no perderás grasa. Sólo haciendo ejercicio aeróbico durante más de 20 minutos se puede quemar grasa. Otra cosa a tener en cuenta es que los abdominales incorrectos pueden provocar fácilmente una distensión de los músculos abdominales. Girar el hula hula no es un ejercicio muscular ni un ejercicio aeróbico, pero puede estimular la grasa subcutánea.
2. ¿Comer snacks definitivamente te hará ganar peso? no quiero!
Mucha gente piensa que no se deben consumir snacks durante la pérdida de peso. Sin embargo, si la ingesta calórica es demasiado baja, las vitaminas y minerales serán insuficientes, por lo que conviene comer snacks una o dos veces al día para complementar la nutrición. Los snacks se pueden tomar entre el desayuno, el almuerzo y la cena, pero también es una buena idea dos veces por la tarde. Tenga cuidado de no ayunar más de 4 horas. Si el tiempo entre el desayuno y el almuerzo es demasiado corto, omita los refrigerios. Utilice té o agua como refrigerio en lugar de bebidas. La leche baja en grasa, los huevos duros, los tomates, los pepinos, el queso, la leche de soja, una manzana, medio pepino, medio kiwi y medio plátano son buenos refrigerios.
3. ¿Se puede adelgazar comiendo sólo un tipo de alimento? no quiero!
Comer solo un tipo de alimento realmente te ayudará a perder peso.
Pero no por la comida, sino por la ingesta total de calorías. Sin embargo, debido a una ingesta nutricional desequilibrada, pueden producirse problemas de salud, como pérdida de elasticidad de la piel, caída del cabello, etc. Y una vez que vuelvas a tus hábitos alimenticios anteriores, volverás a ganar peso. Por lo tanto, aunque comer solo un tipo de alimento puede ayudarte a perder peso en un corto período de tiempo, provocará desnutrición y dañará tu salud, y no vale la pena promoverlo.
4. ¿Se puede adelgazar comiendo sólo frutas y verduras? no quiero!
Mucha gente piensa que las frutas y verduras no tienen grasa y son ligeras, y que no engordan aunque las comas en grandes cantidades. Pero las bajas calorías de las frutas y verduras pueden provocar desnutrición. Además, cuando se comen ensaladas de frutas y verduras, los condimentos suelen tener un alto contenido calórico, lo que no favorece la pérdida de peso. Además, comer fruta por la noche también puede dificultar la pérdida de peso. La fruta contiene azúcar, que aumenta la secreción de insulina, favoreciendo así la conversión de carbohidratos en grasa y su almacenamiento en el cuerpo.
5. ¿Las pastillas para adelgazar pueden ayudarte a perder peso con éxito? no quiero!
Las pastillas adelgazantes realmente pueden ayudarte a perder peso. Las personas que no han logrado perder peso mediante el ejercicio y la dieta pueden probar pastillas para bajar de peso. Sin embargo, el ejercicio y la dieta deben ser requisitos previos. Vale la pena señalar que la mayoría de las pastillas para adelgazar actúan suprimiendo el apetito para perder peso. Las personas pierden el apetito y pierden peso bajo la influencia de las drogas. Pero una vez que se suspende el medicamento, volverá a recuperarse. Así que busqué pastillas para bajar de peso más fuertes para suprimir el apetito. Si las cosas siguen así, el cuerpo producirá anticuerpos y los medicamentos para bajar de peso ya no funcionarán.
6. Precauciones en la dieta y pérdida de peso
1. Lo primero y más importante es volver a casa con tres comidas al día sin snacks. Para perder peso, algunas mujeres a veces se saltan el desayuno y otras veces se saltan la cena. Es más, algunas mujeres sólo comen algunas frutas o bocadillos todos los días, pero se saltan la cena. Esto no sólo les impedirá perder peso, sino que también puede poner en peligro su salud.
2. Solo come 8 puntos por comida. No importa cuán deliciosa sea la comida en la mesa, debes obligarte a dejar los palillos y levantarte de la mesa cuando lleves ocho minutos lleno.
3. Pruebe lentamente. Algunas personas están acostumbradas a comer rápido, como Zhu Bajie, que come fruta de ginseng. Comerlo de un solo bocado a menudo no favorece la digestión y facilita comer más. que comer 30 frutos de ginseng en una comida en minutos es bueno para perder peso.
4. Masticar lentamente. Las investigaciones muestran que masticar una comida 20 veces no sólo ayuda a la digestión, sino que también ayuda a perder peso.
5. La dieta debe ser principalmente ligera. Esto puede resultar difícil para las llamadas chicas sin carne, pero es muy útil para perder peso, así que por el bien de la belleza, apégate a ella.
6. Coma más frutas y verduras. Las frutas y verduras contienen muchas vitaminas y fibra dietética, que ayudan a las personas a perder peso, por lo que no debes perdértelas si quieres perder peso.
7. La cena no debe ser demasiado tarde. Algunos trabajadores administrativos tienen que trabajar hasta tarde o hacer horas extras todos los días por motivos laborales. En este momento, la cena se come apresuradamente o muy tarde, lo que es muy perjudicial para la pérdida de peso, especialmente si se acuesta inmediatamente después de comer.
8. Concéntrate en comer. A algunas personas les gusta comer mientras ven la televisión o juegan en el móvil y luego comen demasiado sin darse cuenta.