En el caluroso verano, ¿cómo nutrir eficazmente el cuerpo y mantenerse saludable?

Si puedes elegir, el verano es probablemente una estación en la que es fácil darse por vencido y mantenerse saludable, ¿verdad? Sanidad nos dice que no soplemos demasiado el aire acondicionado. ¿Sabes cuántos antiguos practicantes de la medicina china no usan aire acondicionado? Prefiero vivir una vida fría que una vida sudorosa. Sin embargo, ¿no es la inocencia del verano adecuada para el cuidado de la salud?

El verano es la época más beneficiosa para mantener la salud.

Qin Min señaló que cuando hace calor en verano, la energía yang del cuerpo humano flota en la superficie del cuerpo para resistir el calor, y el yang del bazo y el riñón es absolutamente insuficiente. Además, el verano es la época en la que la energía yang del cuerpo humano y el metabolismo son más fuertes. Por lo tanto, en comparación con otras tres estaciones, como el otoño, el verano es más propicio para reponer el yang.

Seis elementos de la dieta te ayudarán a pasar el verano de forma saludable.

Para la dieta de verano, debemos cuidar bien la energía yang del cuerpo y respetar principalmente los siguientes cuatro principios:

1. Principalmente ligera: sobre la base de una dieta ligera. , puede aumentar la cantidad de manera adecuada. Algunos alimentos amargos y fríos pueden promover el apetito;

2. El consumo adecuado de alimentos ácidos puede ayudar a reducir el sudor y evitar que el sudor del verano dañe el yin;

3.Combinación científica: combinación nutricional, la mezcla de carnes también debe ser razonable. Se recomienda comer más cereales integrales, principalmente verduras de temporada;

4. Los alimentos crudos y fríos en verano pueden provocar fácilmente una disminución de la energía yang en el cuerpo;

5. Comer demasiados alimentos fríos provocará indigestión, diarrea y otros problemas. dieta;

6. Elija una dieta de acuerdo con su constitución física: recuerde el principio de "nutrir el yang en primavera y verano" y coma en el momento adecuado. Las personas con deficiencia de Yang pueden comer más cordero, jengibre y otros alimentos.

Estos alimentos son los mejores para protegerse del sol en verano.

Cuando hace calor en verano, la energía yang del cuerpo humano flota en la superficie del cuerpo y los poros de la piel se expanden. Además, el verano es la época en la que la energía yang es más fuerte, por lo que la medicina china tiene un dicho que dice "come rábano en invierno y jengibre en verano".

Qin Min explicó que el jengibre es picante y cálido, y tiene los efectos de armonizar el estómago, fortalecer el bazo y proteger el yang. En verano, el Yang Qi aumenta y el Yang Qi en los órganos internos se vacía y agota. Comer más jengibre puede ayudar con la exposición al sol. De hecho, lo mismo ocurre con la terapia de moxibustión. Los ungüentos de moxibustión generalmente usan medicamentos calientes como efedra y jengibre para tratar la enfermedad a través de los puntos de acupuntura correspondientes en el cuerpo humano. Dado que los meridianos de los puntos de acupuntura son puntos de acceso bidireccionales, los meridianos de los puntos de acupuntura están relativamente libres en verano. Una vez que el medicamento es penetrado y absorbido, puede calentar los pulmones y aliviar el Yangqi, que puede derretir el mal frío escondido en el cuerpo. , ajustar el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano y lograr el propósito de "tratar las enfermedades invernales en verano".

El verano es fácil y húmedo, por lo que puedes comer semillas de lirio y loto para tratarlo.

El verano es propenso al calor, la humedad y el vapor. Puedes intentar comer más lirios y semillas de loto. La sopa de lirio, semillas de loto y tremella se utiliza para humedecer la sequedad y nutrir el yin. Después de esparcir 15 g de semillas de loto y 10 g de hongo blanco, ponerlas en una olla con 30 g de azucena y azúcar de roca, añadir agua y cocinar a fuego lento hasta que la sopa espese, un bol al día. Ophiopogon japonicus no sólo ayuda a humedecer los pulmones, sino que también ayuda a mejorar los síntomas de la angina de pecho causada por la deficiencia de yin y la estasis sanguínea. Para nutrir el yin pulmonar en verano, basta con beber Ophiopogon japonicus directamente. Normalmente son suficientes unos 5 gramos de Ophiopogon japonicus en una taza de agua.

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