¿A qué cuestiones se debe prestar atención durante la atención sanitaria de verano?
1. Acondicionamiento emocional
La clave para mantener la salud en verano es hacer que la gente "se enoje". La "exuberancia" se puede "desahogar" total y normalmente, pero no ". caótico". Estar molesto es "caótico" o "rebelde" y te romperá el corazón.
2. Alimentos saludables para el corazón
En verano, hay Poria cocos, Ophiopogon japonicus, azufaifa, semillas de loto, lirios, hojas de bambú, semillas de ciprés, etc., que pueden nutrir el corazón. corazón y calmar la mente. En cuanto a la dieta, come más mijo, maíz, frijoles, pescado, cebollas, patatas, melón de invierno, melón amargo, apio, espárragos, calabaza, plátano, manzana, etc. y comer menos despojos de animales, yema de huevo, carnes grasas, huevas de pescado, camarones, etc. , Consuma alimentos menos salados, como pescado salado, encurtidos, etc.
3. Ejercicio para nutrir el corazón
En verano la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande ni demasiado extenuante. Es recomendable sudar una pequeña cantidad después del ejercicio para evitar que el ejercicio excesivo y la sudoración excesiva dañen el yin del corazón. Para aquellos que todavía insisten en hacer ejercicio en verano, pueden optar por practicar Tai Chi y Tai Chi, que tienen tanto movimiento como quietud, firmeza y suavidad, apertura moderada, altibajos regulares, una forma corporal imparcial, una rectitud impresionante en Se puede decir que el cuerpo, la inviolabilidad de los resfriados y la armonía con el yin y el yang naturales son uno de los mejores ejercicios mentales del verano.