¿Qué alimentos puedes comer para mejorar tu inmunidad?
La vitamina C es el principal ayudante para mejorar la inmunidad. Entre las frutas y verduras comunes, el kiwi tiene la mayor proporción de vitamina C, hasta 400 mg por 100 g. También es rico en aminoácidos y pectina, que también tiene un buen efecto para blanquear la piel. Los amigos que comen barbacoa con frecuencia o se están recuperando de una enfermedad pueden desear comer más kiwi para mejorar la inmunidad.
Miel Jalea Real
La miel también es una buena opción entre los alimentos que mejoran la inmunidad y tiene un sabor delicioso. Las diversas enzimas y minerales contenidos en la miel trabajan juntos para mejorar la inmunidad humana y tienen efectos antibacterianos, digestivos, cardiovasculares y otros. Algunos médicos también recomiendan remojar la miel en agua para ayudar a tratar resfriados, faringitis, etc.
Sopa de pollo nutritiva de Wolfberry
Especialmente la sopa de guiso de gallina vieja, que es el tónico más eficaz y delicioso. Vale la pena beber un plato para quienes necesitan recuperarse de una enfermedad o están enfermos. débiles y necesitan mejorar su inmunidad. Los más comunes incluyen sopa de pollo con bayas de goji, sopa de pollo con champiñones, etc. , pero cabe señalar que el colesterol en los músculos es alto y no se debe consumir con regularidad.
Ganoderma
Este bebé es conocido como una persona informada y milagrosa, y el folclore dice que puede resucitar a los muertos y volverse inmortal. Este "Compendio de Materia Médica" registra: "El Ganoderma lucidum es de naturaleza suave, de sabor amargo y no tóxico. Puede controlar los nudos en el pecho, beneficiar al corazón, tonificar el corazón, aumentar la inteligencia y no olvidar. Largo "El uso prolongado puede fortalecer el cuerpo, prevenir el envejecimiento y prolongar la vida". Ganoderma lucidum es el mejor, pero ahora muchos Ganoderma lucidum se cultivan artificialmente y el efecto se reduce significativamente. Lo mejor es encontrar Ganoderma lucidum silvestre. Según el "Compendio de Materia Médica", "el Ganoderma lucidum se produce en Huoshan (ahora condado de Huoshan, provincia de Anhui)", es decir, el Ganoderma lucidum silvestre en las montañas de Dabie es muy eficaz para mejorar la resistencia. tal vez quieras probarlo. El Ganoderma lucidum en sí es incómodo para comer, por lo que también puedes considerar usar polvo de esporas de Ganoderma para preparar té.
Ginseng
El ginseng, conocido como el "Rey de las Hierbas", será algo bueno para quienes quieran mejorar su inmunidad. "La Materia Médica de Shen Nong" registra que el ginseng tiene los efectos de "nutrir los cinco órganos internos, calmar la mente, calmar los nervios, aliviar las palpitaciones, disipar los espíritus malignos, mejorar la vista, mejorar el estado de ánimo y mejorar la inteligencia" y "a largo plazo". condición física y longevidad". Sin embargo, no debe tomarse a la ligera sin síntomas de deficiencia de qi. Las personas con evidencia y síndrome de calor pero con gran rectitud tienen prohibido tomarlo y deben consultar a un médico antes de tomarlo.
Otros alimentos que mejoran la inmunidad
Además de los principales alimentos mencionados anteriormente que mejoran la inmunidad, también existen pepinos de mar, setas, Hericium erinaceus, setas de paja, hongos negros, hongos blancos. hongos, lirios, leche, rábanos, etc. También tiene un efecto evidente de mejorar la inmunidad; en definitiva, mejorar la resistencia afecta principalmente a comer alimentos saludables y comer menos comida chatarra como hamburguesas, barbacoas y frituras.