¿Qué frutas son buenas para comer en verano?
Sandía
La parte superior del fruto del melón no sólo tiene valor comestible, sino que también tiene un alto valor medicinal. Es un buen producto para aliviar el calor del verano, calmar la sed y la diuresis. La gente la conoce como "sopa de tigre blanco natural". Cuando te encuentras con un calor extremo, especialmente cuando tienes fiebre, dormir con una sandía es más efectivo que aplicar una bolsa de hielo para refrescarte. Pero la sandía está fría, por lo que no puedes comer demasiada a la vez.
Pepino
La calabaza es una de las más nutritivas y es conocida como “la medicina que salva al mundo”. El consumo regular de alimentos que favorecen la excreción de bacterias putrefactas en el tracto gastrointestinal es beneficioso para reducir el colesterol. Especialmente los labios a menudo se queman y la garganta está seca. Comer pepinillos crudos es increíble.
Fresa
El contenido de azúcar, proteínas y vitamina C en la pulpa de la fresa es de 7 a 10 veces mayor que el de las manzanas y las uvas. El contenido de ácido málico, ácido cítrico, vitamina B1, vitamina B12, caroteno, calcio, fósforo y hierro es de 3 a 4 veces mayor que el de las manzanas, las peras y las uvas. La gente en Taiwán llama a las fresas "píldoras vitamínicas vivientes", y la gente en Alemania llama a las fresas "fruta milagrosa", lo cual no es descabellado. Los nutrientes de las fresas son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano. Si comes más, no te resfriarás ni te enojarás. Es un alimento saludable apto para todas las edades.
Luffa
puede aliviar la fiebre, desinfectar, dragar meridianos, resolver flemas y eliminar humedades. Prepare sopa con esponja vegetal, almendras y patas de pollo para aliviar el calor y eliminar la humedad. Si tiene sarpullido en verano, si toma jugo de lufa por vía oral, puede enfriar la sangre y desintoxicarla.
Cereza
La cereza es "madura primero" y es rica en carbohidratos y proteínas, además de calcio, fósforo, hierro y vitaminas. En particular, el contenido de hierro llega a 6-8 mg por 100 gramos, que es 20-30 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y peras, y el contenido de vitamina A es 4-5 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y peras. uvas. Comer cerezas puede promover la regeneración de la hemoglobina y prevenir el cáncer.
Calabaza
La calabaza nutre el bazo y el estómago y repone el qi. Es un alimento cálido y tónico que se puede comer en todas las estaciones. No favorece la eliminación de la humedad y puede reducir el azúcar en sangre. Las personas con constitución débil y fría pueden comer más en verano. Al seleccionar, primero golpee ligeramente y haga un sonido sordo, luego pellizque el tallo y la piel del melón. Si está duro, significa que el melón está maduro. Sosténgalo al final y elige un melón más pesado. Si compra calabazas cortadas, busque aquellas con pulpa firme, color dorado y semillas regordetas.
Morera
La morera, también conocida como fruto de morera, era el tónico real de los emperadores chinos hace más de 2.000 años. Es rico en proteínas activas, provitamina A, B1, B2, PP y C, aminoácidos, ácido málico, ácido succínico, ácido tartárico, caroteno, calcio, fósforo, hierro, cobre, zinc y otros minerales, y es conocido como el “Siglo XXI La mejor fruta para la salud”. Comer moras con regularidad puede mejorar la inmunidad humana, retrasar el envejecimiento y embellecer la piel.
Guayaba
La guayaba es la mejor fruta antioxidante. El contenido de vitamina C en la guayaba es extremadamente alto, llegando a más de 330 mg por cada 100 gramos de fruta fresca. También es rico en vitamina A, vitamina B, minerales y fibra, además de potasio, calcio, fósforo, hierro y otros oligoelementos esenciales para el cuerpo humano. También es rico en proteínas y lípidos, que pueden complementar las calorías. El consumo regular puede resistir el envejecimiento, eliminar toxinas del cuerpo, promover el metabolismo y regular las funciones fisiológicas.
Melón de invierno
Es rico en vitamina B, y su piel y pulpa se pueden utilizar como medicina. Hay un dicho entre la gente que dice que "el melón de invierno entra en casa, no a la farmacia." Si tiene dificultad para orinar, lo más eficaz es beber sopa de melón de invierno. Los ancianos sufren de indigestión en verano. Hervir sopa con melón de invierno, semillas de loto, azucena y carne de pato para aliviar el calor y estimular el apetito.
Lichi
La pulpa de lichi es rica en glucosa y sacarosa, con un contenido total de azúcar de más del 70%, ocupando el primer lugar entre muchas frutas. Tiene el efecto de complementar la energía y aumentar. nutrición. Los estudios han demostrado que los lichis pueden nutrir el tejido cerebral y mejorar significativamente síntomas como el insomnio, el olvido y la fatiga mental. También puede mejorar la función inmune y siempre se ha considerado un tónico precioso.