¿Qué alimentos son fáciles de aprender, bajos en grasas y baja presión arterial, se pueden utilizar como platos de almuerzo, deliciosos y crujientes?

¿Dónde están las mujeres que no aman la belleza? Muchos de mis buenos amigos y yo básicamente necesitamos reunirnos una vez a la semana. Todos se vestirán maravillosamente y las bellezas serán agradables a la vista. Pero si una mujer quiere verse bien, necesita mantener una buena figura, además de un entrenamiento adecuado, también debe prestar atención a su dieta. Soy la cocinera favorita entre unos pocos de nosotros. Cada vez que me encuentra un buen amigo, le preparo una nueva comida para bajar de peso. De hecho, si desea perder peso, no necesita reducir su medicación, pero sí debe mezclar sus alimentos adecuadamente, comer más verduras y frutas frescas, comer menos alimentos básicos y beber menos bebidas y refrescos. Este es un plato para mi novia, bajo en grasas y fácil de hacer. Crujientes, sabrosos y, a menudo, nada empalagosos. Puedo comer un plato por persona a la vez. Muy delicioso.

Se trata de una combinación de carne y verduras. El alimento cárnico es la pechuga de pollo baja en grasa, rica en carbohidratos, proteínas y vitaminas. A la hora de adelgazar, se recomienda tomarlo después de escaldar o cocer al vapor. Puede complementar el organismo con suficientes vitaminas y proteínas, favorecer la peristalsis intestinal y ayudar a adelgazar. La elección de frutas y verduras se refiere al repollo, que tiene un alto valor nutricional y contiene una gran cantidad de fibra, vitaminas y carbohidratos. Después de su consumo, también puede ayudar a quemar grasas y favorecer la pérdida de peso. Apto para platos fríos, sabe muy bien mezclado con pechuga de pollo. Después de compartir este plato con mis mejores amigos, a todos les encantó y, como a mí, se ha convertido en un plato habitual en casa. Apto para consumir durante todo el año, es sencillo de elaborar y no tiene dificultad.

Ingredientes para la col mezclada con pechuga de pollo: 200g de col, 200g de pechuga de pollo, 1 cucharada de salsa de soja, 2 cucharadas de vinagre, 2g de sal, 2 cucharadas de vino de arroz, 1 rodaja de cebolla verde, 2 rodajas de jengibre, y 1 flor fragante. Prepara las pechugas de pollo con anticipación. La siguiente es pechuga de pollo hervida y compartiré con ustedes el método específico. Lave las pechugas de pollo frescas y retire la miofascia, corte 8 trozos en trozos pequeños, póngalos en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua fría, vierta vino de arroz, agregue dongru y rodajas de jengibre, hierva el agua durante 7 a 8 minutos. Y cocine hasta que la pechuga de pollo se pueda insertar en la pechuga de pollo a voluntad con los palillos. Coloca la sopa en un bol para que se enfríe, junto con las pechugas de pollo. Prepara las pechugas de pollo con anticipación. La siguiente es pechuga de pollo hervida y compartiré con ustedes el método específico. Lave las pechugas de pollo frescas y retire la miofascia, corte 8 trozos en trozos pequeños, póngalos en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua fría, vierta vino de arroz, agregue dongru y rodajas de jengibre, hierva el agua durante 7 a 8 minutos. Y cocine hasta que la pechuga de pollo se pueda insertar en la pechuga de pollo a voluntad con los palillos. Coloca la sopa en un bol para que se enfríe, junto con las pechugas de pollo.

Cortar las raíces de la col, quitar las hojas una a una, remojar en agua salada un rato, luego enjuagar, escurrir, amontonar y cortar en tiras finas cortar las raíces; la col y quitarle las hojas trozo a trozo, dejarlas en remojo un rato en agua con sal, luego enjuagarlas, escurrirlas, apilarlas y cortarlas en tiras finas. Tome un bol, agregue la salsa de soja, el vinagre y la sal y revuelva con los palillos para formar una salsa. Si no quieres adelgazar, también puedes añadir 1 cucharada de azúcar y 1 cucharada de aceite de sésamo. El sabor será más fuerte, por lo que no es necesario añadirlo. Tome un bol, agregue la salsa de soja, el vinagre y la sal y revuelva con los palillos para formar una salsa. Si no quieres adelgazar, también puedes agregar 1 cucharada de azúcar y 1 cucharada de aceite de sésamo. El sabor será más fuerte, por lo que no es necesario agregarlo si quieres adelgazar.

Quita dos trozos de pechuga de pollo y rómpelos en tiras gruesas siguiendo la textura de las pechugas de pollo; saca dos trozos de pechuga de pollo y rómpelos en tiras gruesas siguiendo la textura de las pechugas de pollo; las pechugas de pollo y el repollo vierte en un bol, luego vierte el jugo del pienso y revuelve; vierte la pechuga de pollo desmenuzada y el repollo en el bol, luego vierte el jugo del pienso y revuelve, puedes espolvorear un poco de incienso en el interior para decorarlo; . Si no te gusta mucho, no es necesario. Por último, puedes espolvorear un poco de incienso en su interior para decorarlo. Si no te gusta mucho, no es necesario. Las pechugas de pollo se pueden cocinar varias veces a la vez, por lo que no es necesario volver a cocinarlas. Agregue vino de arroz, jengibre y ajo para eliminar el olor a pescado. No es necesario agregar sal al cocinar. Cuanto más fino esté cortado el repollo, mejor y quedará más sabroso cuando se mezcle con él.