Respiración hasta el ombligo, longevidad y armonía con el cielo: las personas mayores pueden aprender la respiración abdominal mediante ejercicios matutinos.
Síntomas de la deficiencia de Qi
Muchas personas no saben qué síntomas aparecerán en el cuerpo debido a la deficiencia de Qi. Existen varios tipos comunes de deficiencia de qi, como la deficiencia de qi de pulmón, la deficiencia de qi de bazo, la deficiencia de qi de riñón, etc. Cuando el qi pulmonar es deficiente, se producirán síntomas como tos, asma, opresión en el pecho y dificultad para orinar. Las personas con deficiencia de bazo tienen tez cetrina, cuerpo delgado y, a menudo, se sienten débiles. Los síntomas típicos de la deficiencia de qi renal son fatiga frecuente, olvidos y dificultad para respirar;
Cuando el Qi es deficiente, la primera prioridad es reponerlo. Pero muchas personas no tienen un conocimiento profundo de la reposición de Qi. Solo saben tomar algunos suplementos a ciegas y, a veces, incluso obtienen recompensas, pero se enojan.
Existe un método para reponer el qi que vale la pena recomendar. Este método es muy sencillo y asequible, además no cuesta dinero, porque puedes reponer energías simplemente respirando, que es la respiración abdominal. Creo que mucha gente lo encuentra increíble. ¿Por qué la respiración abdominal repone energía?
¿Por qué utilizar la respiración abdominal para reponer Qi?
Además de la deficiencia de sangre, las personas con deficiencia de qi también tienen otro motivo: la congestión. La respiración profunda puede desempeñar un papel muy bueno en la reposición de Qi en este momento. Los budistas prestan atención a la respiración y a la respiración, lo que significa respiración profunda. Al respirar, inhalan aire fresco y exhalan aire viciado, para poder rejuvenecerse.
La respiración abdominal puede estimular varias partes del abdomen. La respiración abdominal regular puede permitir que el cuerpo obtenga suficiente oxígeno, llenar a las personas de energía y lograr el efecto de reponer el qi. Y la forma en que las personas respiran no aprovecha al máximo sus pulmones. Cuando respira desde el vientre, maximiza el uso de sus pulmones, mejorando así su función cardiopulmonar.
Además, la medicina china cree que Tiandan es una posición muy importante y un lugar donde la suciedad y las malas prácticas pueden esconderse fácilmente. Cuando se utiliza la respiración abdominal, el qi se hunde en Tiandan, lo que puede promover la digestión del bazo y el estómago y la absorción intestinal, descargar los gases residuales y así lograr el efecto de reponer el qi.
Cuando utilices la respiración abdominal para reponer energías, también debes prestar atención al método correcto. Si no puede realizar la respiración abdominal correctamente y no puede lograr el efecto de reponer el Qi, ¿cómo debería ser la respiración abdominal correcta?
Respiración abdominal correcta:
Si quieres reponer energías a través de la respiración abdominal, debes prestar atención al método correcto. La respiración abdominal se puede realizar en varias posiciones, ya sea de pie o sentado, pero lo más adecuado es acostarse en la cama. Debes relajar las extremidades, eliminar los pensamientos que te distraigan, inhalar lentamente por la nariz y luego aspirar el abdomen. Exhale lentamente durante unos diez segundos.
Se debe prestar especial atención al hecho de que al realizar respiración abdominal para reponer energía, no contenga la respiración deliberadamente para perseguir una respiración lenta, de lo contrario se producirán síntomas como opresión en el pecho. mecánico, pero dejar que la naturaleza siga su curso. Cuando realizas respiración abdominal para reponer tu Qi, debes sentirte feliz tanto física como mentalmente.
En resumen, cuando utilizas la respiración abdominal para reponer el aire, debes hacer cuatro cosas: respirar profundamente, moverte lentamente, respirar de manera uniforme y hábil, y respirar por la nariz, no por la boca.
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