¿Se puede perder peso practicando los músculos abdominales?

La gente suele preguntarme ¿cuántos minutos practico abdominales cada día? ¿Cuánto tiempo se tarda en desarrollar los músculos abdominales? O alguien podría preguntar, ¿por qué puedo sentir los músculos abdominales en mi vientre pero no ver las líneas? ¿No practicas lo suficiente? ¿Cómo convertir la grasa del vientre en músculo?

Mucha gente siempre ha tenido el malentendido de que la grasa y el músculo se pueden transformar uno en otro. Después de un período de ejercicio, los músculos abdominales pueden cambiar de regordetes a abdominales marcados, o si no hace ejercicio durante un período de tiempo, los músculos abdominales se volverán gordos.

Algunas personas piensan que mientras ejercite mis músculos abdominales todos los días, puedo reducir la grasa de mi abdomen y desarrollar músculos abdominales para perder peso. Sin embargo, estas ideas en realidad están equivocadas. No es de extrañar que tanta gente piense que perder peso y ganar músculo es difícil.

Es enteramente porque sus esfuerzos van en la dirección equivocada y entienden el propósito equivocado del ejercicio. Desarrollamos músculos para ponernos en forma, no para perder peso. Si tu barriga está llena de grasa y quieres desarrollar unos abdominales marcados, primero pierde peso.

Mucha gente piensa que mientras haga ejercicio, la grasa puede convertirse en músculo. Esto está completamente mal. Recuerde que nuestras células grasas y células musculares son tipos de células completamente diferentes.

Todos los que han estudiado biología en la escuela secundaria saben que las células altamente diferenciadas no pueden transformarse en otras formas. Entonces el músculo es músculo y la grasa es grasa. Es completamente un mito que se pueden desarrollar músculos fácilmente comiendo grasa primero y luego haciendo ejercicio.

Algunas personas pueden preguntarse, ¿por qué no puedo desarrollar los músculos abdominales incluso si practico abdominales durante diez minutos todos los días? Esto se debe a que la intensidad no es suficiente. Hacer abdominales todos los días puede lograr el efecto de ejercitar los músculos abdominales.

Pero si solo haces este tipo de ejercicio durante diez minutos al día y no aumentas la dificultad del ejercicio en base a esto, la intensidad gradualmente se volverá insuficiente para que los músculos abdominales estimulen su crecimiento.

Así que durante estos diez minutos, añade algunos otros movimientos, o date carga al hacer abdominales, para que tus músculos puedan recibir más estimulación y alcanzar una nueva altura.

Al mismo tiempo, comencé a perder grasa, de modo que la grasa que cubría los músculos se hizo menos, de modo que podía ver mis músculos abdominales rápidamente.

Algunas personas preguntan por qué puedes sentir los músculos abdominales pero no ver las líneas. Esto no se debe a que los músculos abdominales no estén en su lugar. Por el contrario, si puedes sentir los músculos abdominales, significa que hay músculos abdominales de cierto tamaño en el abdomen.

Pero hay una capa de grasa que cubre los músculos abdominales que no puede quedar expuesta, por lo que siempre que ejercites los músculos abdominales y comiences a entrenar para perder grasa al mismo tiempo, pronto podrás ver la músculos abdominales.

Entonces, ¿por qué los abdominales de las personas delgadas no tienen sentido? Porque sus músculos abdominales no se desarrollan con el ejercicio, sino porque su tasa de grasa corporal es demasiado baja y son delgados. Estos músculos abdominales no suelen ser tan fuertes como los de las personas un poco más gordas.