Es apropiado para evitar el confinamiento, además recetas (para esposas bebés)
Lo primero a lo que hay que prestar atención es a reforzar la nutrición. Los alimentos nutritivos pueden ayudar a las madres a recuperarse rápidamente. La nutrición debe ser rica, ligera y fácil de digerir, y debe complementarse con proteínas y calcio de alta calidad. Si es una mujer lactante, beber más sopa es beneficioso para la secreción de leche. En segundo lugar, debemos prestar atención al cuidado de las heridas perineales, cambiar la almohadilla perineal con frecuencia y limpiar el perineo con agua todos los días para evitar una mala cicatrización de las heridas y una infección ascendente. Lo tercero es descansar más, no soplar ni resfriarse y mantenerse abrigado. Relájate, evita estar demasiado nerviosa y previene la depresión posparto. Cuarto, preste atención al ejercicio adecuado. Es beneficioso para la recuperación de la función gastrointestinal y previene el estreñimiento. Sus contraindicaciones incluyen la prohibición del sexo prematuro. Después del examen posparto de 42 días, si la herida ha cicatrizado bien se podrá tener vida sexual normal, pero también se debe prestar atención a las medidas anticonceptivas. En segundo lugar, no coma alimentos crudos, fríos, duros o picantes y no realice trabajos físicos pesados.
1. Cosas a tener en cuenta en la vida:
1. Asegúrate de descansar durante un mes o un mes y medio. Durante dos semanas después del parto, debes descansar en cama excepto para comer e ir al baño. El prolapso uterino puede ocurrir si usted se sienta o se levanta para caminar con frecuencia.
2. Ajuste emocional: Un estado de ánimo feliz y estable puede favorecer la recuperación física de la madre.
3. Combinación de trabajo y descanso: El ejercicio adecuado ayuda al cuerpo a recuperarse; al mismo tiempo, más descanso y menos mirada a la pantalla electrónica;
4 Prepare dos o tres trozos de gasa blanca de unos 30-40 cm de ancho y 12 cm de largo y envuélvalos alrededor del abdomen uno y otro. media vez. Asegúrese de usar una faja abdominal después del parto para evitar la flacidez visceral. La ptosis visceral puede provocar enfermedades femeninas, así como abdomen protuberante y una figura antiestética. Los cinturones abdominales también pueden mejorar la condición de la parte inferior del abdomen que se nota antes del parto. Las bandas para el vientre son insustituibles para los sujetadores y corsés comunes. Porque no sólo son ineficaces sino contraproducentes.
5. No bañe a su hijo, de lo contrario puede provocarle dolor de espalda y entumecimiento de manos y pies. Por lo tanto, a la hora de bañar al niño, déjelo en manos de su marido y de otras personas.
6. No derrames lágrimas, de lo contrario tus ojos envejecerán prematuramente y pueden convertirse en glaucoma o cataratas. Lea menos libros, periódicos y televisión para asegurarse de que sus ojos descansen lo suficiente.
7. Entorno adecuado: mantener una temperatura adecuada, mantener el calor, evitar el viento y el frío, disponer de una buena iluminación interior y evitar la humedad.
8. No subir escaleras durante el periodo de confinamiento, y no levantar objetos pesados dentro de los seis meses posteriores al parto para evitar la flacidez visceral.
9. Lávate la cara y cepilla los dientes con agua hirviendo antes de su uso. Se pueden utilizar productos para el cuidado de la piel.
10 Evite las relaciones sexuales: Las mujeres se encuentran en el período de recuperación de sus heridas posparto y no deben tener relaciones sexuales.
La gente suele mencionar que después de dar a luz hay que ingerir más nutrientes. Por supuesto, esto no tiene nada de irrazonable. Sin embargo, si tienes mal apetito al principio, puedes empezar con alimentos ligeros y realizar comidas pequeñas con frecuencia. No debes comer alimentos picantes para evitar la acumulación de aire húmedo y caliente en el cuerpo. Comer alimentos más picantes como el apio puede ayudar a expulsar la humedad y el frío del cuerpo.
2. Presta atención a tu alimentación:
1. Evita comer verduras y frutas durante medio mes. Come algunas zanahorias. Consuma frutas menos acuosas durante el confinamiento.
2. Mamá puede beber leche. La leche se llama "sangre blanca" y es la mejor fuente natural de calcio. El potasio de la leche tiene un buen efecto para suavizar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La leche contiene L-triptófano, que tiene un efecto muy sedante y es muy útil para favorecer el sueño. Si la madre bebe más leche, no solo puede ayudar al cuerpo a recuperarse, sino también complementar el calcio del cuerpo. Si está amamantando, también puede aumentar el suministro de leche para ayudar a su bebé a obtener calcio de alta calidad a través de la leche materna.
3. Está prohibido comer pescado y carne durante medio mes. Puedes comer más hígado. Debido a que el cuerpo cansado no puede absorber completamente los nutrientes del pescado, demasiada nutrición solo aumentará la carga sobre el cuerpo, lo que resultará en el fenómeno de "deficiencia sin suplemento".
Se puede comer una cantidad adecuada de tortuga durante el confinamiento. La tortuga de caparazón blando es rica en nutrientes y deliciosa. Es un tesoro nutritivo que contiene proteínas, vitaminas y oligoelementos de alta calidad. Puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, regular la función endocrina del cuerpo y es beneficioso para la recuperación del cuerpo de la madre y la mejora de la calidad de la leche materna.
Alimentos tabú: comidas frías, konjac, rábano blanco, encurtidos, chucrut, ciruelas pasas, sopa de miso.
1. A partir de la segunda semana, puedes comer una pequeña cantidad de verduras, pero debes elegir verduras más suaves, y tratar de centrarte en las verduras rojas, como la zanahoria y las espinacas.
Después de la tercera semana, puedes relajarte moderadamente y utilizar verduras suaves. También se debe cocinar con vino de arroz y agua.
2. Las frutas incluyen melón, melocotón, uva y papaya.
3. Todos los alimentos y bebidas después del parto deben consumirse calientes y no fríos. (Excepto frutas)
Introducción a la receta mensual
1. Cebada
Ingredientes: cebada, arroz, agua.
Método: 1. Lave las semillas de coix y el arroz por separado y déjelos en remojo en agua durante 3-4 horas.
2. Poner la cebada y el arroz remojados en la arrocera y añadir una cantidad adecuada de agua para prepararlo.
Eficacia: la diuresis y la hinchazón pueden ayudar a las madres posparto a aliviar el problema de la incontinencia; también puede fortalecer la función gastrointestinal y mejorar la digestión y la capacidad de absorción gastrointestinal.
2. Manitas de cerdo guisadas (las que no tengan suficiente leche pueden comerlo en la tercera semana después del parto)
Ingredientes: maní (crudo), gambas secas, manitas de cerdo, jengibre , champiñones, aceite de sésamo, agua.
Preparación: 1. Remojar los champiñones hasta que estén tiernos, cortarlos en tiras y reservar en agua hirviendo cocer los cacahuetes, pelarlos y la mitad.
2. Calentar el aceite de sésamo, añadir el jengibre y sofreír bien, sacar y reservar.
3. Poner las manitas de cerdo en la olla y sofreír hasta que la piel cambie de color. Sácalo y resérvalo.
4. Añadimos los cacahuetes y sofreímos un rato, después añadimos las manitas de cerdo y el jengibre, y por último añadimos las setas, las gambas y el agua. Tape la olla y déjela hervir, luego póngala en la olla y cocine a fuego lento durante aproximadamente 8 horas.
3. Sopa de frijoles rojos:
Ingredientes (tres porciones): frijoles rojos, jengibre pelado, azúcar moreno, vino de arroz, agua 1500CC.
Preparación: Poner los frijoles rojos en agua de vino de arroz y tapar durante 8 horas. Corta el jengibre en tiras y agrégalo a los frijoles rojos remojados. Después de que el fuego hierva, ponga a fuego medio y continúe cocinando por 20 minutos (tape). Apague el fuego y agregue el azúcar moreno.
Después de dar a luz a un bebé, muchas madres sufrirán depresión posparto durante el parto, porque después de que nace el bebé, muchas personas lo rodean y rara vez se preocupan por los sentimientos del bebé. Además, algunas madres están a punto de empezar a pensar. Estas madres necesitan ajustar su mentalidad rápidamente, de lo contrario, le sobrevendrá la depresión posparto. Cuando Ma Bao está emocionalmente inestable después de dar a luz, debe centrar su atención en otros aspectos lo antes posible, como mirar televisión, escuchar música o encontrar a alguien con quien hablar sobre sus sentimientos de infelicidad. Debe prestar atención al control y la adaptación, comunicarse más con su familia, aprovechar cada oportunidad de dormir, relajarse y ajustar su mentalidad. Creo que todo estará bien.