¿Cuáles son las principales causas de la nicturia excesiva? Cómo aliviar la nicturia frecuente

Puede ser que bebas demasiada agua o haya algún problema en tu sistema urinario. Si desea aliviar la nicturia frecuente, conviene realizar ejercicios elevadores con frecuencia y reducir la ingesta de sal.

De hecho, la vida de las personas no es más que cinco cosas: comer, beber, tener relaciones sexuales y dormir. Estas cinco cosas están conectadas una tras otra. Si hay un problema con uno de estos aspectos, otros aspectos se verán afectados y, en última instancia, afectarán su salud. Hoy hablemos del impacto de este evento en el organismo. No te tomes el pelo a la ligera. Orinar refleja la salud de tu cuerpo.

No sé si tienes la costumbre de levantarte por la noche. Es normal que algunas personas se levanten una o dos veces. Es normal que algunas personas se levanten una o dos veces. Sin embargo, si orina más que una persona promedio por la noche, es posible que desee prestar atención. ¿Por qué? ¿Cuánto cuesta orinar por la noche? ¿Qué impacto tiene en tu salud? Este artículo le dirá la respuesta. Vamos a ver.

¿A qué se debe el aumento de la producción de orina por la noche?

Por un lado, esto es fisiológico. Si bebes mucha agua y té antes de acostarte. Bebidas como el café, incluso después de dormir, pueden provocar ataques nocturnos. En este caso, siempre que se realicen ajustes oportunos y no se mezcle con una gran cantidad de agua antes de acostarse, y no se excedan los 200 ml, esto también puede aliviar eficazmente este fenómeno del envejecimiento; , las personas de mediana edad y las de edad avanzada tienen más probabilidades de tener síntomas nocturnos de orina, que están estrechamente relacionados con el metabolismo corporal.

Por otro lado, puede haber problemas físicos. La vejiga humana almacena orina. Cuando la orina en la vejiga alcanza una cierta cantidad, se emitirá una señal para orinar. Si la producción de orina aumenta, puede haber un problema con la vejiga; también puede haber un problema con la uretra. La uretra anormal afectará directamente la micción. También es probable que aumente la micción nocturna. En este momento, la situación se reducirá al almacenar la mayor parte de la orina en la vejiga.

Esto también puede ser un signo de nivel alto de azúcar en sangre. Porque si el nivel de azúcar en sangre en el cuerpo es demasiado alto, la presión osmótica en la sangre también cambiará. Las personas pueden sentir sequedad en la boca de vez en cuando y necesitar reponer agua constantemente. La cantidad de orina aumenta tanto de día como de noche. Si el nivel de azúcar en sangre es alto y aumenta con frecuencia por la noche, debemos considerar si puede convertirse en diabetes. Al fin y al cabo, uno de sus síntomas típicos es la micción excesiva.

Entonces, ¿cómo calcular la micción nocturna? ¿Cómo aliviarlo?

En general, es normal orinar 0-2 veces por la noche. Si se levanta más de 2 veces por noche durante varios días, significa orinar excesivamente por la noche, en términos generales, 300-400 ml de orina nocturna es normal; Si la micción nocturna excede este rango, también indica un aumento en la micción nocturna.

Si desea reducir la frecuencia de la micción nocturna, es posible que desee hacer lo siguiente, que puede tener un buen efecto.

¿Haces ejercicios de levantamiento anal con frecuencia? Lo mejor es hacer ejercicios de levantamiento anal mientras estás acostado sobre el pecho y las rodillas. Arrodíllate en la cama con ambas rodillas, presiona el pecho contra la cama, levanta, inhala y. levante durante 3 segundos y luego exhale. Relajar el Qi durante 5 a 10 minutos cada vez puede mejorar efectivamente el control de la vejiga.

¿Reducir el consumo de sal? Algunos estudios han descubierto que después de reducir el consumo de sal, la frecuencia de orinar y despertarse por la noche se reducirá significativamente. Comer demasiada sal también puede provocar problemas de salud. Se recomienda que la ingesta diaria de sal por persona no supere los 6G.

En definitiva, existen muchos motivos para orinar por la noche, algunos que van desde menores hasta graves. Todavía necesitamos alivio de los síntomas. Si es causado por tus malos hábitos alimenticios, también puedes probar los dos métodos de alivio anteriores. Si no es una causa fisiológica, lo mejor es buscar tratamiento médico a tiempo para evitar que lesiones menores se conviertan en enfermedades graves.