¿Cuál es el complemento más adecuado durante la lactancia?

Durante la lactancia, la madre no sólo debe ingerir los nutrientes que necesita, sino también soportar las necesidades de su bebé. Esto hace necesario que las madres que amamantan presten atención a su dieta. El siguiente editor le presentará qué es mejor comer durante la lactancia.

1. Las madres deberían comer más alimentos con alto contenido en agua. Por ejemplo, utilice sopa nutritiva, papilla saludable, etc. para compensar el agua perdida en la leche. La nutritiva sopa de carne guisada o sopa de frijoles y verduras puede promover la secreción de leche materna. La cantidad de sopa debe ajustarse según la situación de la leche.

2. Procura que la mitad de la fuente de proteínas provenga de la carne. La sopa de manitas de cerdo es muy adecuada para madres lactantes. No solo es rico en proteínas, sino que también tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y promover la lactancia.

3. La ingesta nutricional debe ser diversificada y equilibrada. Trate de comer una variedad de alimentos tanto como sea posible y asegúrese de no tener un eclipse parcial.

4. Consumir menos sal durante la lactancia y evitar encurtidos y alimentos irritantes. Trate de evitar beber café y alcohol. De lo contrario, la salud del bebé se verá perjudicada por la leche. Manténgase alejado de alimentos que inhiben la secreción de la lactancia, como el ginseng y los puerros.

Por la salud del bebé y de ella, las madres lactantes deben complementar los nutrientes necesarios y evitar comer en exceso. Tenga cuidado en su vida diaria y no se deje llevar por la ingesta de alimentos a su gusto.