¿Qué comerías si no cenaras pollo frito o fideos instantáneos? ¿Qué beber para aliviar la saciedad y qué comer para complementar el calcio, que es saludable y nutritivo?

La temperatura en los últimos días ha rondado los 37 grados centígrados y los 38 grados centígrados. Cuando salgo y camino por la carretera, puedo sentir el calor que regresa de la carretera asfaltada, lo que realmente me hace sufrir un golpe de calor. En este momento, la gente lo disfrutará más. Se escondían en habitaciones con aire acondicionado durante el día y disfrutaban del frescor en medio de la noche. Invitaban a tres o dos amigos a tomar un refrigerio nocturno. Si nadie sale, puedes comer pollo frito y fideos instantáneos tú solo, pero no comas ninguno de estos alimentos. El pollo frito en sí no es un alimento saludable, aunque la materia prima es el pollo, que es rico en proteínas y grasas. Cuando se fríe en una gran cantidad de aceite vegetal, los ingredientes beneficiosos que contiene también cambiarán.

Eso no es todo. Necesitamos agregar muchos condimentos, incluido chile en polvo, comino en polvo y varias salsas. Aunque el sabor puede satisfacer las necesidades de la mayoría de las personas, es un alimento completamente deficiente en términos de salud. También hay muchos fideos instantáneos que a la gente le gusta comer. Creo que todo el mundo ha oído el dicho de que después de comer un plato de fideos instantáneos, el hígado tarda 32 días en desintoxicarse.

Esta afirmación ha sido refutada por muchos nutricionistas, indicando que los fideos instantáneos no son tan potentes. Pero no lo subestimes. Una bolsa de fideos instantáneos se compone de pan y condimentos. El pan se elabora principalmente con aceite de palma, que tiene un alto contenido de ácidos grasos saturados. Además, hay muchos sabores, condimentos con alto contenido de sodio, etc. en los condimentos. Este tipo de fideos instantáneos también puede ejercer mucha presión sobre el cuerpo y no se recomienda que todos los coman. ¿Qué comerías si no cenas pollo frito o fideos instantáneos? De hecho, beber yogur y comer edamame son buenas opciones.

El yogur es un producto lácteo muy común. En comparación con la leche, los dos tienen la misma capacidad de trabajo y ambos tienen el efecto de complementar el calcio, el zinc, los alimentos con proteínas y múltiples vitaminas. Además, el yogur también sabe bien. Si tienes hambre por la noche, puedes beber una taza de yogur, que es especialmente bueno para aliviar la saciedad. Pero cabe destacar que no tenemos por qué elegir mal el yogur falso, como el yogur aromatizado, que no sólo tiene un bajo contenido en proteínas, sino que también contiene mucho glucógeno. Por lo tanto, a la hora de comprar, elija yogur con un contenido de proteínas superior a 3 g por ración.

Además del yogur, existe un snack y snack especialmente bueno. Aquí está el rincón de los guisantes, que te hace sentir lleno. Los gajos de guisantes de cada pollo contienen 10,5 g de fibra dietética y un alto contenido de calcio. Hay 135 miligramos de calcio en los gajos de guisantes de cada pollito. Se puede decir que comer guisantes y cuernos como refrigerio nocturno puede aliviar la saciedad y complementar el calcio y el zinc. Si desea comer algo por la noche, los guisantes y el yogur son excelentes opciones en lugar de filetes de pollo y fideos instantáneos demasiado deliciosos. ¿Sabes qué comer esta noche?