¿Cuáles son los beneficios de comer naranjas? ¿Hay algún blanqueamiento? ¿Cuándo es el mejor momento para comer? ¿Qué frutas tienen efecto blanqueador de la piel? ¡Por favor dígame!
(1) El consumo regular puede prevenir el cáncer: una naranja de tamaño mediano puede proporcionar a una persona la vitamina C necesaria durante un día y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la invasión bacteriana. Las naranjas pueden eliminar los radicales libres dañinos para la salud del cuerpo e inhibir el crecimiento de células tumorales. Entre todas las frutas, los cítricos contienen la mayor cantidad de antioxidantes, incluidos más de 60 flavonoides y 17 carotenoides. Los flavonoides tienen efectos antiinflamatorios, fortalecedores de los vasos sanguíneos e inhibidores de la coagulación. Los carotenoides tienen fuertes propiedades antioxidantes. Estos componentes permiten que las naranjas inhiban la aparición de diversos tipos de cáncer.
(2) Las naranjas tienen un alto contenido de vitamina C y siempre han sido la fruta favorita de muchas personas. Pero para las mujeres, comer más naranjas tiene otro beneficio inesperado: reducir la incidencia de cálculos biliares.
Esto se debe a que los estrógenos hacen que se acumule más colesterol en la bilis, lo que produce una concentración excesiva de colesterol y la formación de cálculos. Las naranjas pueden desempeñar un papel importante en la reducción de la aparición de cálculos biliares. Debido a que la vitamina C en las naranjas puede inhibir la conversión de colesterol en ácidos biliares en el hígado, reduciendo así la concentración de colesterol en la bilis, la posibilidad de que los dos se acumulen para formar cálculos biliares se reducirá en consecuencia. Además, la pectina contenida en la cáscara de naranja también puede favorecer el paso de los alimentos a través del tracto gastrointestinal, permitiendo que el colesterol se excrete más rápido con las heces para reducir la absorción del colesterol. Para las personas que padecen cálculos biliares, además de comer naranjas, beber cáscaras de naranja remojadas en agua también puede tener un buen efecto terapéutico.
(3) La naranja también se conoce como “fruta amarilla” y “anillo de oro”, y se divide en dos tipos: ácida y dulce. Después de una comida completa y un banquete, beba un vaso de jugo de lima, que puede aliviar la grasa, eliminar la comida acumulada y tiene funciones maravillosas como calmar la sed y recuperar la sobriedad. Su pulpa es moderadamente agridulce y rica en aroma. Las naranjas contienen vitaminas A, B, C, D, ácido cítrico, ácido málico, pectina y otros ingredientes que pueden mejorar la dureza de los capilares y ayudar a excretar los lípidos y el colesterol lo más rápido posible y reducir la absorción del colesterol exógeno. , por lo que tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre. Las naranjas son de naturaleza ácida y fresca y tienen efectos medicinales como promover el qi y reducir la flema, fortalecer el bazo y calentar el estómago, ayudar a la digestión y aumentar el apetito. En los países desarrollados se prefieren los alimentos naturales, sin añadir agua, y se enfatiza el sabor original. Las naranjas se elaboran a menudo en zumo, que es una bebida de alta calidad imprescindible en cada comida. La piel de naranja también se llama piel amarilla. Además de los ingredientes de la pulpa, también contiene más caroteno y puede utilizarse como aromatizante estomacal y aromático. La piel de naranja también contiene una cierta cantidad de aceite de piel de naranja, que es eficaz contra la bronquitis crónica.
(4) Preste atención. Se recomienda no comer demasiado de una vez, sino comerlo con regularidad. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, algunas personas no son aptas para comer naranjas. Por ejemplo, personas con síntomas como sequedad de boca y garganta, lengua roja y menos saburra. La medicina tradicional china cree que esto se debe a una insuficiencia de yin del hígado, y es más probable que comer demasiadas naranjas dañe el qi del hígado y cause deficiencia y calor.
1 El aceite de almendras contenido en las almendras puede mantener la piel, aclarar las manchas y hacer que la piel sea blanca y tierna.
2 La papilla de semillas de loto y lirio puede fortalecer la función de los pulmones. El consumo prolongado de semillas de loto y gachas de lirio puede hacer que la piel se vuelva blanca y rosada. Semillas de loto: nutren el corazón, los riñones y el bazo. Lirio: humedece los pulmones, alivia la tos, aclara el corazón y calma los nervios. El lirio de semilla de loto es muy nutritivo para las mujeres. Bébelo en verano para eliminar el calor, bébelo en otoño para eliminar la sequedad, bébelo en invierno para nutrir a las personas y bébelo en primavera para nutrir el bazo.
3 Los tomates son ricos en el antioxidante licopeno, que es un buen alimento de protección solar. La ingesta diaria de 16 mg de licopeno puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%. Los tomates maduros son mejores que comerlos crudos.
4 Los hongos contienen selenio. El selenio puede promover el metabolismo de la piel y antienvejecimiento. Es más eficaz para prevenir las arrugas. El "spa" de hongos hidrata la piel. Úselo para tratar sus pantorrillas y brazos. Hacer un masaje de "spa" en áreas del cuerpo propensas a la sequedad puede permitir que las células epidérmicas absorban completamente el agua, haciendo que la piel sea más suave y blanca. Sin embargo, los hongos son alimentos fríos y deberían hacerlo. no comerse en exceso.
5 Las isoflavonas de soja contenidas en la soja son similares a las hormonas femeninas y pueden ayudar a combatir el envejecimiento. Las isoflavonas de la soja son hormonas vegetales y sus efectos de belleza se han reconocido desde hace mucho tiempo. Es simplemente una receta antienvejecimiento. adaptado a mujeres maduras.
6 Limón El limón, rico en vitamina C, puede promover el metabolismo, retrasar el envejecimiento, blanquear las manchas, reducir los poros, suavizar las cutículas y hacer que la piel brille. Según las investigaciones, los limones pueden reducir la incidencia del cáncer de piel. Sólo una cucharada de jugo de limón por semana puede reducir la incidencia del cáncer de piel en un 30%.
7 El pescado puede proteger la piel de los rayos ultravioleta. El consumo prolongado de pescado puede proporcionar a las personas una protección natural similar al protector solar y blanquear la piel.
8 La rica vitamina C de las cerezas puede hidratar y embellecer la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. Las cerezas frescas son ricas en nutrientes como azúcar, proteínas, betacaroteno y hierro. El contenido de hierro de las cerezas es 20 veces mayor que el de las manzanas y 30 veces mayor que el de las peras. El hierro es un componente importante del hemo en la sangre. Con suficiente sangre, la piel será naturalmente blanca y rosada. necesario para blanquear la piel. ¡Comer más cerezas puede hacer que tu piel sea realmente delicada y elástica!
9 Las bacterias del ácido láctico en el yogur tienen efectos similares al ácido salicílico, ayudando a la digestión y antienvejecimiento. Es yin para el cuerpo y es probable que afecte el tracto gastrointestinal. Para las chicas malas, es más eficaz que las tabletas de Jianweixiaoshi. Sin embargo, puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y hacer que la piel sea más delicada y brillante. Irrita la piel y provoca alergias, porque el yogur depende principalmente de una gran cantidad de exfoliación para suavizar la piel. Las niñas con piel blanqueada, sensible o fina deben usarlo con precaución.
10 Los ácidos grasos insaturados contenidos en los frutos secos son muy buenos para la piel. Pueden suavizar la piel de adentro hacia afuera, prevenir las arrugas e hidratar la piel, haciendo que la piel luzca más joven. La vitamina E contenida en las nueces no sólo puede reducir y prevenir la producción y depósito de lipofuscina en la piel, sino también prevenir el acné.