¿Cómo comer puré de patatas?
Puedes preparar un plato de puré de patatas volcánico. Combinado con carne picada, no solo queda bien por su color, sino que también tiene un sabor fresco y rico, lo que lo hace muy delicioso y nutritivo. Aquí hay una guía rápida sobre cómo hacer puré de papas volcánico.
Ingredientes para puré de patata volcánico: cantidades adecuadas de patata, carne, cebolla, jengibre, ajo y pimiento rojo.
Cómo hacer puré de patatas volcánico:
1. Lavar las patatas, pelarlas y cortarlas en trozos en un cestillo hasta que se puedan pinchar con los palillos.
2. Picar la carne en forma de carne picada, añadir un poco de sal y remover.
3. Cocine las papas al vapor y colóquelas en la tabla de cortar. Use un cuchillo de cocina para presionarlas hasta obtener puré de papas y luego apílelas en forma de volcán.
4. Calentar el aceite, agregar la carne picada y sofreír hasta que esté cocida, agregar la salsa de soja clara, la salsa de soja oscura, el jengibre picado, el ajo picado, el ají picado, la sal y luego agregar la maicena para espesar.
5. Una vez cocida la comida de la olla, viértela sobre el puré de patatas, añade un poco de cebolla verde picada y listo.
Valor alimenticio:
1. Las patatas son ricas en vitaminas y tienen el contenido vitamínico más completo entre todos los cultivos alimentarios. En particular, las patatas contienen zanahorias que no se encuentran en los cereales. C y vitamina C, su contenido equivale a 10 veces el de la manzana.
2. El contenido proteico de la patata también es bueno y contiene todos los aminoácidos necesarios para el cuerpo humano. Los bebés pueden considerar el puré de patatas como su alimento básico y se sentirán llenos durante mucho tiempo después de comerlo. Como alimento básico, las patatas tienen un valor nutricional mayor que el arroz.
3. Las patatas contienen fibra dietética de alta calidad, que puede promover la motilidad gastrointestinal del bebé, ayudar a la digestión del bebé y eliminar las toxinas de desecho del cuerpo, lo que es de gran beneficio para la salud.