¿Cuáles son los beneficios de masticar? ¿Puede la masticación adelgazar la cara?
¿Masticar puede ayudar a adelgazar el rostro?
Masticar puede adelgazar el rostro. Masticar significa morder la comida en pedazos. Utiliza principalmente las mandíbulas, los dientes y la lengua para masticar la comida de modo que se mezcle completamente con la saliva para formar un trozo de comida que sea fácil de tragar. A medida que se desarrollan la mandíbula y los músculos, la dentición mejorará naturalmente y las encías se fortalecerán. Cuando hay un movimiento activo de los tejidos faciales, la circulación sanguínea mejora naturalmente, por lo que el color parece más pleno, lo que hace que la apariencia sea más sobresaliente. Masticar lentamente mejorará la circulación sanguínea al cerebro y hará que el cerebro esté más activo. Ayuda a mejorar la capacidad de aprendizaje y prevenir la demencia.
¿Cuáles son los beneficios de masticar?
Sentido del gusto desarrollado: Al masticar cuidadosa y lentamente, podrás apreciar plenamente el sabor original de los alimentos y potenciar tu sentido del gusto.
Mejora la digestión: Cuanto menos se mastique el alimento, más fácil será de digerir y absorber, reduciendo así la carga sobre el estómago.
Alivia el estrés: La serotonina es un neurotransmisor que alivia el estrés. Masticar con cuidado no sólo reducirá las hormonas del estrés, sino que también aumentará la secreción de serotonina.
Promueve la secreción de saliva: Masticar lenta y lentamente estimulará las glándulas salivales y aumentará la secreción de saliva. La saliva también previene las caries y la enfermedad periodontal al hacer que los alimentos sean más fáciles de tragar e inhibe los carcinógenos.
Prevenir la obesidad: Masticar lentamente estimulará el centro de saciedad y evitará comer en exceso, ayudando así a prevenir la obesidad. Y una persona que puede mantener la salud física y mental, naturalmente, hará todo lo posible cuando estudie o trabaje.
Masticar puede aclarar tu habla.
Porque puede mejorar el movimiento en la boca, la lengua será más flexible y la pronunciación será más clara. Dado que masticar lentamente tiene tantos beneficios, debes aprovecharlo. Si no masticas tanto, o incluso nada, pueden surgir muchos problemas.
Por ejemplo, hay menos tipos de alimentos que se pueden comer, y sólo se pueden comer alimentos blandos que se pueden tragar sin masticar lo suficiente. Si sigue una dieta de este tipo durante mucho tiempo, la secreción de saliva se deteriorará, la fuerza de los músculos de la mandíbula disminuirá debido a la falta de ejercicio y la nutrición puede desequilibrarse, lo que tendrá un impacto negativo en la salud y la calidad de vida.