Mi período está aquí, ¿cuál es la forma más rápida de perder peso?

Comer más alimentos ricos en fibra durante la menstruación no solo puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal, regulando así el estómago débil durante la menstruación, sino que también alivia el estreñimiento y tiene un buen efecto para adelgazar el abdomen.

Como cereales integrales, harina integral, arroz integral, avena, verduras, frutas, etc. , estos alimentos ricos en fibra también pueden promover la excreción de estrógeno, que no solo puede perder peso, sino también regular la menstruación.

Alimentos con vitamina B

Si quieres perder peso fácilmente durante la menstruación, algunos alimentos ricos en vitamina B son imprescindibles. Estos nutrientes pueden promover eficazmente el metabolismo del cuerpo, quemando grasa y perdiendo peso.

Existen muchos alimentos ricos en vitamina B, como la leche, la zanahoria, la calabaza, los cereales, etc. Además, comer más alimentos ricos en proteínas, como huevos, tofu, soja, etc., también puede desempeñar un buen papel en la pérdida de peso.

Alimentos ricos en potasio

Muchas mujeres lucen hinchadas, sobre todo debido al edema, especialmente en las piernas. En este momento, pueden comer más alimentos ricos en potasio con moderación. El potasio puede ayudar a favorecer la eliminación del exceso de agua en el organismo y ayudar a solucionar problemas como la hinchazón y el edema.

Alimentos proteicos

La carne, los huevos, el tofu, la soja y otros alimentos proteicos deben complementarse durante la menstruación, lo que no solo puede complementar la nutrición sino también ayudar a perder peso.