¿Comer Mesalafone me hará perder peso?
Muchas personas que tienen sobrepeso o están preocupadas por engordar siempre piensan que comer verduras no les hará engordar, por lo que suelen comer verduras sin restricciones. De hecho, si comes demasiadas verduras con alto contenido de carbohidratos, el exceso de carbohidratos se convertirá en grasa y se almacenará en el cuerpo.
Entonces, ¿qué alimentos debes comer al iniciar una dieta para adelgazar?
Pepino El pepino contiene ácido malónico, que ayuda a inhibir la conversión de los carbohidratos de diversos alimentos en grasa en el organismo.
Rábano blanco El rábano blanco contiene aceite de mostaza picante, que puede promover el metabolismo de las grasas y evitar que la grasa se acumule debajo de la piel.
Puerros Los puerros contienen mucha fibra y no son fáciles de digerir. Pueden favorecer la peristalsis intestinal y tienen un fuerte efecto laxante.
Calorías integrales envasadas: 65 calorías/pieza
El pan integral tiene las calorías más bajas entre los panes. Si no estás contento, te sugiero que comas un pan integral en el desayuno o a la hora del té para llenar tu estómago.
Calorías de brócoli: 40 calorías/taza
El brócoli es rico en fibra y se puede cocinar en una sopa líquida con tomates, cebollas, pimientos verdes y otros ingredientes. Es útil cuando tienes hambre, es bajo en calorías y muy saciante.
Calorías de espárragos: 66 calorías/libra
Los espárragos son ricos en vitaminas A y C. Son una buena opción para ensaladas, o puedes cocinar una taza de espárragos cuando tengas tiempo. y ver televisión y escuchar música. Se puede utilizar como snack a la hora de comer, sano y no graso.
Calorías de berenjena: 19 calorías/medio tazón
Investigaciones científicas señalan que en una cena, la berenjena puede impedir la absorción de grasas, además contiene vitaminas A y B y C, una deliciosa y alimentos beneficiosos para personas que hacen dieta.
El pollo es un plato señalado en muchas recetas para adelgazar. Eso sí, comerlo sin piel tiene menos calorías. Una porción de 3 onzas de pollo tiene sólo 4,1 gramos de grasa, menos de la mitad que la carne de res y de cerdo.
Calorías del marisco: 135 calorías/1/4 taza de atún remojado en agua y 70 calorías/1 onza de salmón.
Calorías de las lentejas: 232 calorías/taza
Si se comen con vegetales de hojas verdes, pueden acelerar el metabolismo del cuerpo.
Calorías de naranja: 50 calorías/pieza
Las naranjas contienen azúcar natural, mucha fibra y pocas calorías, son la mejor opción para sustituir caramelos, tartas, galletas, etc.
El melón de invierno es rico en proteínas, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro, caroteno, etc. Contiene ácido malónico, que previene la acumulación de grasa en el organismo.
El apio contiene vitaminas A y C, pero la mayor parte es agua y fibra, por lo que es muy bajo en calorías. Si comes demasiado, no tendrás miedo de engordar.
Setas shiitake Las setas shiitake contienen más de 30 aminoácidos individuales y 18 tipos de aminoácidos, de los cuales 8 son aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, incluidos 7 tipos. El ácido nucleico que contiene puede inhibir el aumento del colesterol, por lo que puede ayudarle a perder peso.
Brotes de frijol mungo La gente moderna carece de fibra, por lo que comer más brotes de frijol mungo es bueno para la salud. Añade un poco de vinagre al freír para evitar la pérdida de vitamina B y potenciar la pérdida de peso.
Cebollas Las cebollas contienen compuestos como cicloallina y sulfoaminoácidos, que pueden reducir los lípidos sanguíneos, suavizar los vasos sanguíneos frágiles, promover el cuidado y la belleza de la piel, promover que las células epidérmicas absorban oxígeno de la sangre y mejorar la capacidad de reparación de la piel. .
El vinagre es ácido, puede ablandar los vasos sanguíneos, eliminar los lípidos sanguíneos y es beneficioso para pacientes con hipertensión, arteriosclerosis, enfermedades coronarias y obesidad. Pero hay vinagre sintético y vinagre elaborado. Elija vinagre elaborado.