¿Cuáles son algunas formas de perder peso comiendo melón amargo? ¿Cuáles son las precauciones al comer melón amargo?
1. Cómo comer melón amargo para adelgazar más rápido
Primero exprime el jugo de melón amargo o cómelo directamente.
Los jugos son la forma más efectiva de perder peso y absorber los nutrientes del melón amargo, pero no olvides comer los residuos restantes del melón amargo después del jugo. El jugo de melón amargo es amargo. Si tienes el coraje, bébelo todo de una sola vez. Si no aguantas, añade un kiwi o tomate para exprimir el jugo.
Recuerda no añadir frutas endulzadas, el azúcar afectará a la estabilidad del melón amargo en la pérdida de peso.
2. Melón amargo mezclado con brotes de algas
Ingredientes: 250 g de melón amargo, 5 g de brotes de algas, 1 cucharada de salsa de soja Hefeng, un poco de pimienta.
Práctica:
1. Blanquear y escurrir los cogollos de algas; quitar las semillas del melón amargo, cortar en rodajas, añadir un poco de sal, lavar y exprimir el exceso de agua salada.
2. Ponga el melón amargo y los brotes de algas en un bol, agregue la salsa de soja, mezcle bien y espolvoree con pimienta en polvo.
Tercero, zumo de melón amargo y apio
Ingredientes: 1 melón amargo, 2 tallos de apio, un poco de miel.
Práctica:
Lavar el melón amargo, quitarle las semillas, cortarlo en trozos pequeños y meterlo en el exprimidor. Lavar el apio, cortarlo en trozos pequeños, ponerlo en un exprimidor, exprimir el jugo del melón amargo y luego agregar miel.
2. ¿A qué debes prestar atención al comer melón amargo?
1. El melón amargo debe consumirse crudo.
2. No lo remojes en agua. Remojarlo en agua provocará la pérdida de sustancias efectivas en el melón amargo.
3. Comer no menos de dos y no más de cuatro melones amargos al día.
4. Sin condimentos. Las sustancias picantes y grasosas de los condimentos pueden ralentizar la pérdida de peso.
5. Se recomienda utilizarlo media hora antes de las comidas.
6. Quitar las semillas pero no pelarlas.
7. El melón amargo negro no es tan eficaz como el melón amargo y es muy caro. No es necesario comprarlo. Aunque no es amargo, no comas melón amarillo amargo.
3. Precauciones en la dieta y pérdida de peso
1. Lo primero y más importante es volver a casa con tres comidas al día sin snacks. Para perder peso, algunas mujeres a veces se saltan el desayuno y otras veces se saltan la cena. Es más, algunas mujeres solo comen algunas frutas o bocadillos todos los días, pero no cenan. Esto no sólo les impedirá perder peso, sino que también puede poner en peligro su salud.
2. Solo come 8 puntos por comida. No importa cuán deliciosa sea la comida en la mesa, debes obligarte a dejar los palillos y levantarte de la mesa cuando lleves ocho minutos lleno.
3. Pruebe lentamente. Algunas personas están acostumbradas a comer rápido, como Zhu Bajie, que come fruta de ginseng. Comerlo de un solo bocado a menudo no favorece la digestión y facilita comer más. que comer 30 frutos de ginseng en una comida en minutos es bueno para perder peso.
4. Masticar lentamente. Las investigaciones muestran que masticar una comida 20 veces no sólo ayuda a la digestión, sino que también ayuda a perder peso.
5. La dieta debe ser principalmente ligera. Esto puede resultar difícil para las llamadas chicas sin carne, pero es muy útil para perder peso, así que por el bien de la belleza, apégate a ella.
6. Coma más frutas y verduras. Las frutas y verduras contienen muchas vitaminas y fibra dietética, que ayudan a las personas a perder peso, por lo que no debes perdértelas si quieres perder peso.
7. La cena no debe ser demasiado tarde. Algunos trabajadores administrativos tienen que trabajar hasta tarde o hacer horas extras todos los días por motivos laborales. En este momento, la cena se come apresuradamente o muy tarde, lo que es muy perjudicial para la pérdida de peso, especialmente si se acuesta inmediatamente después de comer.
8. Concéntrate en comer. A algunas personas les gusta comer mientras ven la televisión o juegan en el móvil y luego comen demasiado sin darse cuenta.