Quiero encontrar a alguien con quien perder peso en Shangyu.
2. Sal a correr una hora después de cenar todos los días (el aire es mejor por la noche y la digestión durante el ejercicio te ayudará a dormir por la noche), durante aproximadamente media hora. Lo adecuado es controlar la velocidad y la cantidad de ejercicio que puedes soportar. Camina durante 10 minutos antes y después de correr para peinar y tonificar tus músculos.
En tercer lugar, nunca comas antes de acostarte. Dormir por la noche consume muy poca energía física. Si comes antes de acostarte básicamente acumularás muchas calorías, lo que en ocasiones se convierte en una causa importante de obesidad.
4. Garantizar un sueño adecuado y desarrollar una buena rutina de trabajo y descanso. Este también es un punto muy importante en el control de la obesidad. La falta de sueño o trasnochar pueden provocar trastornos fisiológicos que conduzcan a la obesidad.
Las anteriores son todas experiencias personales. También estoy en Shangyu, corriendo por Binjiang de noche. Estoy cansado de escribir. ¡Espero que esto ayude!